“世界肥胖日”——市中医院健康服务走进社区

发布科室:院办公室 发布时间:2017-05-11

中国健康营养调查的数据显示,从1993年至2009年的17年间,成年人超重/肥胖的患病率从13.4%增加至26.4%,总体呈线性增长;成年人腹型肥胖的患病率从18.6%增长至37.4%,平均年增长1.1%,显著高于超重/肥胖的增长速度。大家都经常说“一白遮三丑,一胖毁所有”,肥胖不仅降低颜值,还直击我们的身体健康,研究表明肥胖或将减少8年寿命。肥胖也是糖尿病、心血管疾病及其他代谢性疾病和肿瘤的潜在危险因素。5月11日,时值“世界肥胖日”,深圳市中医院健康服务走进社区,多学科专家联合开展讲座、义诊活动,向社区居民介绍肥胖危害与调控,同时给社区居民送出福利,招募糖尿病、糖尿病肾病患者,免费享受专项医患联盟服务。


按照要求,年龄在40-70岁之间的如下三类人群知情同意后可加入糖尿病肾病患者的医患联盟:一是符合糖尿病、糖尿病肾病诊断的患者,或既往被医生诊断为糖尿病、糖尿病肾病的人群;二是各项检查均正常的健康人;三是体重指数大于28以上的肥胖人群。


有需求者可联系186-755-69085进行咨询。据介绍,凡加入专项医患联盟服务的患者,除了将获得在医患联盟内部组织的各种健康指导、养生保健、科普宣传知识及医疗相关咨询服务外,还将获得每年一次的免费体检、体液全谱代谢组学检测以及专属于你的个人健康档案。

 

知识链接:

什么是肥胖?

肥胖( obesity ):由于体内脂肪的体积和(或)脂肪细胞数量的增加导致的体重增加,或体脂占体重的百分比异常增高,并在某些局部过多沉积脂肪,通常用 BMI 进行判定。

 

怎样诊断肥胖?临床中如何测量肥胖及其程度?测量并发现体重超重和肥胖的最佳方法是什么?

 

所有成年人应每年测量一次 BMI,对于绝大多数人而言,当 BMI ≥ 24 kg/m2 时应当进一步评估是否存在体重超重或肥胖。

 

BMI(体质指数body mass index, BMI)通过结合身高和体重判断人体超重 / 肥胖与否和程度,是临床中用于评估肥胖程度并将超重人群进行进一步分类的一项指标。

 

BMI计算公式:BMI=体重(千克)/(身高(米)*身高(米))

例如:一人身高4325px,体重76Kg,则他的BMI为76/(1.73*1.73)=25.39.

 

目前我国成人 BMI的切点为: 18.5≤BMI<24 kg/m 2 为正常体重范围,24≤BMI<28 kg/m 2为超重, BMI≥28 kg/m 2为肥胖。超重( overweight )是介于正常和肥胖间的身体状态。

当评估 BMI<28 kg/m的所有肥胖患者其肥胖相关疾病发病风险时,均应测量其腰围。对于绝大多数人群而言,男性腰围 ≥ 90 cm 或女性腰围 ≥ 85 cm 则应当考虑存在肥胖相关性疾病发病风险且存在腹型肥胖

 

肥胖的危害有哪些呢?

肥胖与如下诸多种疾病的发生密切相关: 

 

代谢综合征糖尿病前期(空腹血糖受损IFG,餐后血糖异常IGT)以及糖尿病

血脂异常

高血压

心血管疾病及心血管疾病

非酒精性脂肪肝病与非酒精性脂肪肝炎

多囊卵巢综合症(PCOS)

女性不孕症

男性性功能减退

阻塞性睡眠呼吸暂停

哮喘 / 反应性呼吸道疾病

骨关节炎

压力性尿失禁

胃食管反流病(GERD)

抑郁症

 

怎样减肥呢?

 

这可是一个长长的话题。。。。。

我们先聊聊这个话题吧

减肥=减主食?

 

 

无论是肥胖者、糖尿病者、糖肾者,控制体重的增长是一直努力的目标。但不少朋友在与肥胖斗争中陷入这样一个误区:为了更快看到减肥效果三餐减少或拒绝主食(如米饭、大麦、面食)的摄入,然后一口又一口的吃着美滋滋的肉类及少许的青菜,还赞许这是在控糖、

减重。

 

 

主食即是我们说的碳水化合物,是必不可少的营养物质,根据2016中国居民膳食指南建议其在每日摄入总能量中的比重应占到50-60%。如果以低碳高蛋白(主要指肉类)为主,只是暂时性的减肥计划,长期以此对健康十分不利。相反,相关研究证明,提高全谷物摄入量(碳水化合物为主)可减少体重增长风险以及降低其危险性。考虑到碳水化合物会影响血糖水平,糖尿病患者可选择低血糖生成指数、高膳食纤维成分食物。

 

所谓肥胖是指脂肪在体内过多的累积致使体重增加。机体运动过程中需要能源物质时,首先是由碳水化合物的转化物--糖类供能,其次才是脂肪。多余的糖类可转化为脂肪。所以控制体重的重点是消耗多余的脂肪。1g脂肪可产生9千卡能量,而1g碳水化合物提供4千卡能量。在机体运动能量消耗过程中可想而知,减脂是关键难题。此外,只要摄入的能量超过机体新陈代谢所需,将会以各种形式转换为脂肪存储于皮下组织,肥胖的矛盾是出入能量不平衡,摄入的能量大于消耗的能量,因而减肥在于管好自己的嘴,平衡出入量甚至通过增加运动方式,使消耗的能量大于摄入的能量。 

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