久坐腰酸背痛？运动怕受伤？科学健身没方向？
2026年“深圳健康活动月”期间，深圳市中医院（推拿科）作为全市“医疗运动处方规范化服务单位”，将于8月30日在光明院区举办公益市民体验活动，提供运动功能评估、个性化运动处方开具、林氏八法骨盆矫正功法体验及运动损伤专家咨询，名额有限，先约先得！
为什么选择「运动处方」？
你听过“是药三分毒”，但未必知道：运动本身就是一味安全有效的“良医”。
很多人靠网上零散攻略瞎健身，疼了才找医生做被动理疗，两件事完全脱节，要么练不对白费劲，要么越练越伤。
而“运动处方”遵循「先评估、后开方、再执行」的科学流程：由专业医疗人员先完成健康筛查、体适能测试，摸清你的体能底子和潜在风险，再像开药方一样，精准定好“练什么、练多强、练多久、一周练几次”，每一步都有据可依。
它不是运动员专属，全人群都能用：上班族改善脊柱劳损，运动爱好者规避损伤，中老年人预防肌少症和跌倒，慢病患者辅助改善指标。尤其有颈肩腰腿痛、运动损伤史的人，脱离专业评估的盲目锻炼不仅事倍功半，还容易造成二次损伤。
医疗运动处方就是让你告别“凭感觉瞎练”，让每一次流汗都精准改善身体状态，真正实现治未病、助康复。
为什么选深圳市中医院推拿科？
作为广东省中医重点专科，科室以林远方主任团队为核心，提出“骨盆前倾是脊柱病及肩膝关节病痛‘始作俑者’”理论，首创林氏八法骨盆矫正功（含“站
四式+卧四式”），可帮助市民利用碎片化时间在家矫正骨盆，掌握脊柱健康主动权。
活动详情
时间：2026年8月30日（全天）
地点：深圳市中医院光明院区门诊2楼推拿科（A1区2楼）地址：深圳市光明区长圳路东218号
预约方式：
电话：18585553985
预约通道
温馨提示：
请穿着宽松运动服，携带过往病历或影像资料（X光、CT、MRI）可优先参考。
当日专家坐诊信息：
刘国科
深圳市中医院推拿科主任医师，科室骨干医师，专注运动损伤康复与体卫融合项目，第33批中国援赤道几内亚中医专家、曾任赤道几内亚奥比昂总统保健医生；商学院戈壁挑战赛队医、第15届全运会医疗保障人员。擅用中医整脊治疗常见脊柱劳损病、脊柱侧弯及体态不良；擅以中医整脊为主、融合现代康复治疗骨盆前倾为核心的因果同治“1+X”治脊新模式，标本兼治康复髋、膝、踝等运动损伤、助力快速回归运动，疗效显著。
名额珍贵，确认能到场再预约！这个8月，来公立三甲医院，让专家为你的健康“开方”！
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供稿来源：深圳市中医院推拿科 简思莉
