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【每周药膳】元宵节吃“枸杞藕粉酒酿汤圆”,润燥养颜通便…好处多多

发布日期:2020-03-12



材料(2~3人份):

酒酿原汁(一般超市有售)300克,水400克,糯米小圆子150克,鸡蛋1个,藕粉1袋约30克,枸杞10克,干桂花少许(可不加)。

做法:

1. 藕粉用少许凉水化开备用。

2. 将酒酿原汁和水倒入锅中。

3. 大火烧开后,放入糯米小圆子。注意糯米丸子应不断搅拌,以免粘底,煮到浮起。

4. 将火调小,加入枸杞子、鸡蛋(打散),再慢慢倒入藕粉并不断搅拌至浓稠。

5. 关火加入干桂花(可不加)。

功效:

藕粉:藕粉的基本成分是淀粉,富含铁、钙等微量元素,是比较传统的滋补食品。藕粉的作用主要是补益气血,增强免疫力。另外,它还具有健脾止泻、促进消化、增加食欲的作用。中医认为,生藕性味甘凉,加工成藕粉后性质由凉变温,既好消化,又能清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血,对腹泻、胃口欠佳、口干渴的老年人有良好的作用。除了肾病患者,也非常适合热性病患者、肠胃机能障碍者、产妇、儿童以及体弱者食用,是一种食用方便、味清气芳、易于消化的理想滋补食品。

枸杞子:滋肾,润肺,补肝,明目。适合所有人食用,对用眼过度者及老人尤其。

枸杞藕粉酒酿丸子:此款膳食具有润肤养颜、健脾补血的功效。藕粉易消化易吸收,适合体质虚弱的人用来调理身体;孕妇、哺乳期妇女食用可助消化增食欲,增强免疫力。

枸杞藕粉酒酿丸子营养美味还养生,不过营养医师还是不推荐单独食用。因为其成分以碳水化合物为主,优质蛋白和膳食纤维偏少,适合作为主食食用,再辅以菜肉则营养更为均衡。

小贴士:

1、本品为预防调理药膳,不能作为新冠肺炎治疗用药,如有不适症状,建议到医院就诊。

2、上述药膳中中药材开具流程:在线/现场挂号“营养门诊”,接诊医生开具所需中药材,讲解药膳食疗注意事项。此外,还可以量身定制新冠肺炎居家食谱、进行免疫力和营养素的检测评估。


科普指导:深圳市中医院营养科 曾瑶池


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