正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。深圳市中医院“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
疫情期间，宅家时间长了，难免心烦，而且运动减少也容易出现入睡难，今天给大家推荐一款滋阴生津，安神助眠、滋养肝肾的大枣五味子粥。此外，对于需应酬饮酒较多的人，酒后进食大枣五味子茶还能够减少大量酒精对肝的损害。
大枣五味子茶
原料（1人份）：五味子3克，大枣（去核）4-5枚。
做法：
1. 将五味子、大枣洗净放入杯子。
2. 加入开水泡半小时，如有条件用水煮15分钟效果更佳。
功效：
五味子：五味子顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，这种五味俱全、五行相生的果实，能对人体五脏心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。具有益气生津、补肾养心、收敛固涩的功效；用于肺虚喘嗽、津亏口渴、自汗、慢性腹泻、失眠多梦等症。现代药学研究其含五味子素、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、维生素C等。
大枣：具有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒、保护肝脏、抗氧化、增强体质、养血安神等功效；含蛋白质、糖类、维生素C、维生素A、维生素B2、钙、磷、钾、铁等。
五味子红枣茶：具有益气生津，宁心安神、滋养肝肾。但湿热内蕴，外感发热者不宜食用。
此外，更年期神经衰弱的人可以用桂圆肉6个，五味子3克，泡开水一杯，于睡前当茶饮用，经常使用可以养心安神，改善睡眠。
健康叮咛：
1.本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。
2. 欢迎前来“营养门诊”进行免疫力和营养素的检测评估，量身定制居家保健食谱、深入了解药膳食疗注意事项。
供稿：深圳市中医院营养科 李翠玉
