张妈妈：临近中考，我家大宝紧张地整夜睡不着觉，这可怎么办？小宝马上要期末考试了，看着哥哥紧张，也跟着吃不香，睡不着，为娘很是焦虑呀……
每年进入中、高考冲刺阶段，学生们学习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗大，容易出现失眠，胃口不好、烦燥焦虑。此时家长要保持平稳心态，做好后勤工作，正确合理帮助调整考生作息时间，给予清淡有营养饮食。
一、适当运动，缓解压力学习
间隙可做一套八段锦操，放松筋骨，配合呼吸运动，减轻缓解压力，有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。适当运动过后，复习期间可佩戴醒脑提神香囊，有芳香醒脑、通鼻开窍功效，使头脑保持清醒状态，集中注意力，更有效地备考。
二、合理饮良，有营养
考试期间，要保证优质蛋白质的供给，因为蛋白质缺乏导致人体易疲劳。蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可缺少。不得用过补的补品，可用如党参、北芪、虫草花等健脾、补气滋阴提高免疫力的中药煲汤食用，多吃蔬菜水果，补充维生素，进食健脾消积中药膏方。健脾消积膏（儿童）功能主治：健脾消积，运脾开胃。适用人群：适用于厌食或拒食、饮食乏味、嗳气泛恶、面色少华、大便不调的儿童。
三、保证充足睡眠
很多学生，甚至家长都会在考前出现情绪紧张，夜寐不安。建议使用以下办法帮助睡眠：1.睡觉前喝杯热牛奶；2.可用中药安眠洗剂温水泡脚10分钟，泡脚后用右手的大拇指按摩左脚的脚心，顺时针按摩36次，反之亦然；3.床头放置一到两小个宁心安神香囊，帮助入睡。4.睡前口服舒心安神膏。舒心安神膏功能主治：疏肝解郁，安神益智。适用人群：适用于症见虚烦心悸、入睡困难、半夜易醒、情绪易激动、精神衰惫、多梦健忘、不耐思虑、大便干燥、盗汗患者。
六月的深圳，雷雨天气，容易滋生蚊虫，蚊子可传播登革热、乙型脑膜炎等传染性疾病，轻者会影响考生学习和睡眠，建议使用中药防蚊香囊，其具有驱虫防蚊，辟秽化浊工功效。
香囊有这么神奇吗？香囊里的中草药散发着浓郁的香味，在人体周围形成高浓度的小环境，而中药成分通过呼吸道进入人体，芳香气味能够兴奋神经系统，刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体-分泌型免疫球蛋白含量提高，不断刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，以提高人体的抗病能力，部分挥发性的中药成分也兼具抑菌、杀菌作用。 同时，药物气味分子被人体吸收以后，还可以促进消化腺活力，增加分泌液，从而提高了消化酶的活性，增强食欲。
深圳市中医院为大朋友们准备好4款不同功效的香囊。
祛风防感香囊功效：祛风除湿 醒脾和胃;
醒脑提神香囊功效：芳香醒脑 通鼻开窍;
宁心安神香囊功效：宽胸宁心 除烦安神;
驱瘟避秽香囊功效：驱瘟避秽 驱虫防蚊。
市民就诊流程：第一步，门诊中医综合治疗区开具处方。第二步，缴费（窗口缴费或支付宝、微信、迷你付等方式）。第三步，门诊中医综合治疗区艾灸室取香囊。
对于小朋友们，深圳市中医院儿科也准备了3款不同功效的香囊。（注：详询儿科门诊。）;
儿童防感香囊：可以辟邪化浊，芳香化湿，在流感季节来临时，可以预防宝宝感冒。
儿童保健香囊：可以芳香开窍，辟浊，可以增强宝宝机体的抗病能力，达到防病保健的作用。
儿童防蚊香囊：可以驱虫防蚊，让宝宝过一个无忧的夏天。
温馨提示：1.香囊使用前请将外包塑胶袋取掉，佩戴在身上或放置床头；2.香囊只可外用，随身佩带或鼻旁嗅闻，不可内服；3.注意防潮防蛀，每间隔1周暴晒15分钟，2周-4周后更换；4.过敏体质或对中药过敏、体质虚弱者慎用，孕妇禁用；5.如因使用香囊产生任何不适，请及时咨询医生。
供稿：深圳市中医院门诊中医综合治疗区
