秋分之后，气候从热到凉，一不小就容易感冒，养生当以平调阴阳为重点。如果平时体虚，机体免疫力较差，对气候变化的适应能力不足，风寒之邪猝不及防，很容易引起伤风感冒，有慢性咳嗽、哮喘等病史的患者可能旧病复发，患有高血压、冠心病等疾病的患者若疏于防范可能加重病情。
老人、小孩、患者以及素体虚弱之人更应注意防寒保暖。
秋天是各类蔬果成熟的季节，药有温凉寒热，水果也有寒凉、温热、甘平之分。
雪梨和香蕉好处虽多，却偏于寒凉，容易损伤脾胃阳气，过多食用则影响胃肠运化功能，可能引起腹痛、腹泻等胃肠不适，因而不宜进食太多。
石榴生津止渴，葡萄益气养血，枣类健脾益气等等，此类水果性味甘温，素体脾胃虚寒之人可适当食用。
秋天，在于运动！
秋高气爽，正是户外活动五彩斑斓的时节。各种运动如慢跑、篮球、太极拳、骑车等等，均能起到充分活动肢体，宣发肺气，健体强身的作用。
秋季很容易情绪低落，应该调整好情绪，保持神志安宁，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。
