【茶饮方】
组成：太子参30克、生地10克、桂枝5克、炙甘草15克。
用法：开水泡饮。
功效：补益心气，养血安神。
【药膳方】
组成：莲子60克、赤小豆30克、猪心300克、猪脊骨300克、蜜枣3粒，陈皮、姜适量。
用法：将猪心切开，切掉白色部分，洗净后一开四，与猪脊骨一同置沸水中稍滚沸，焯水去血水；其他材料洗净。汤煲内加入6～8海碗水，水开后将所有材料放入，大火煲开后转文火煲2.5小时，再转大火煲15～30分钟即可。
功效：补心养血。
【穴位按摩-鼻塞】
穴位按摩：内关穴
内关穴属于手厥阴心包经的穴位，对于心慌心悸、胸闷等胸部不适症状有良好的缓解作用。
定位方法：内关在手臂内侧的中线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法：双手交叉交替按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压15分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每日3～5次。
【茶饮方】
组成：太子参30克、麦冬10克、五味子5克。
用法：中药洗净，沸水煎泡后加入适量蜂蜜调配分次饮用。
功效：益气复脉，敛汗生津。
【药膳方】
组成：浮小麦适量。
用法：将浮小麦用慢火炒焦黄，粉碎为末，每次服用75克，米汤送下，每日3次，也可将炒过的浮小麦煎汤代茶饮用。
功效：固表敛汗。
【穴位按摩】
合谷穴：合谷穴是手阳明大肠经的穴位，对于自汗、盗汗症具有治疗作用，可调节汗液代谢。
定位方法：在人体手掌虎口处，处于第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。
按摩方法：双手交替按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压15分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日3～5次。
【茶饮方】
组成：酸枣仁30克（打碎）、龙眼肉10克、合欢花10克。
用法：开水泡饮。
功效：除虚热，养心安神。
【药膳方】
组成：桂圆30克、莲子30克、百合60克、冰糖少许。
用法：上述食材共同蒸煮，20分钟后食用即可。
功效：养心安神。
【穴位按摩】
三阴交穴：属于足太阴脾经的穴位，具有健脾化湿，补益肝肾作用，能疏肝助眠安神，改善失眠症状。
定位方法：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
科普指导：深圳市中医院治未病中心 汪栋材、吴海滨
