58岁的李叔前几天突然说话不清、左侧手脚乏力，到医院一查，确诊为脑梗死！奇怪的是，李叔并没有高血压、糖尿病、血脂异常这些常见的血管危险因素，怎么就脑梗了呢？仔细一问，原来李叔是位“老烟枪”，烟龄已长达30多年。医生明确指出：“吸烟就是最大的祸根！” 吸烟的危害远不止伤肺，它更是脑梗死的“头号帮凶”！
一、吸烟是如何一步步引起脑梗的？
1.损伤血管，加速硬化： 香烟中的尼古丁等毒素会直接损伤血管内壁，使其变得“坑坑洼洼”。这为“坏”胆固醇（如LDL）沉积创造了条件，加速动脉粥样硬化斑块形成——这正是脑梗死最常见的元凶。同时，吸烟会让血液变得更粘稠，血小板更容易聚集，形成血栓，随时可能堵塞脑血管。
2.升高血压，推波助澜： 吸烟会立即导致血压升高、心跳加快。长期吸烟，血管持续处于痉挛和硬化状态，大大增加患持续性高血压的风险，而高血压是脑梗死最核心的危险因素！
3.抢夺氧气，制造缺氧： 香烟烟雾中的主要毒气——一氧化碳，会抢占氧气在血液中的位置，严重降低血液的携氧能力。大脑高度依赖氧气供应，长期处于缺氧状态会加速脑细胞损伤和血管病变。
戒烟，刻不容缓，永远不晚！
戒烟后，脑梗死的风险会逐年显著下降。戒烟1至5年，中风风险可降至接近不吸烟者的水平！越早戒烟，获益越大！ 保护血管，守护大脑健康，现在行动就是最佳时机。
戒烟小贴士：
1.下定决心： 明确戒烟是为了自己和家人的健康，这是成功的第一步。
2.寻求支持： 告知家人朋友，寻求他们的理解与鼓励；可咨询医生，了解戒烟药物（如尼古丁贴片、口香糖等替代疗法）的科学使用。
3.远离诱惑： 果断扔掉烟具，避开吸烟环境；戒烟初期，减少接触可能诱发烟瘾的酒精和咖啡。
4.转移注意力： 当烟瘾袭来时，尝试喝水、嚼无糖口香糖、做几次深呼吸或进行一些简单的运动来分散注意力。
5.专业帮助： 现在很多医院都开设了戒烟门诊，能提供科学的指导和个性化的戒烟方案。
请记住：戒烟，是我们能为大脑血管健康所做的最重要的预防！
供稿来源：深圳市中医院脑病与心理病科 郑浩涛
科普指导：深圳市中医院脑病与心理病科 秦秀德
