早晨起床照镜子，突然发现一侧脸不会动了——眼睛闭不拢，嘴角歪向一边，喝水漏水，吃饭藏饭。很多患者第一反应是慌张，甚至有人想“硬扛”过去，等它自己好转。
千万别扛！ 临床指南明确指出，面神经炎（俗称面瘫）需早期干预，拖延易加重神经损伤，延长康复时间，还可能留下后遗症。面神经炎发病虽急，但只要护理得当，配合规范治疗，绝大多数人都能恢复如初。
超实用的中医护理方法，核心以“扶正祛邪、疏通经络”为主，贴合专业诊疗与护理规范，赶紧学起来！
第一步：避风保暖，守住“阳气”
中医认为，面瘫多是正气不足、风邪入侵所致，患病后最怕再受风。出门戴好口罩、帽子，别让冷风直吹面部；睡觉关好门窗，每天用温毛巾敷面部和耳后，促进气血循环，驱散寒邪。
第二步：穴位按摩，疏通“经络”
每天早晚，用指腹轻柔按揉三个关键穴位，力度以微微酸胀就好，别用力按压：
- 翳风穴：耳垂后方凹陷处，按揉3分钟，祛风通络，缓解神经不适。
- 四白穴：眼眶下正中一横指处，按揉2分钟，改善眼睛闭不拢的问题。
- 地仓穴：口角旁开一点，按揉3分钟，帮助歪斜的嘴角慢慢归位。
第三步：功能锻炼，唤醒“肌肉”
对着镜子做面部操：皱眉、闭眼、耸鼻、鼓腮、咧嘴、吹口哨，每个动作慢做10次，每天2至3组。专业康复指南推荐，坚持做能防止肌肉萎缩，帮面部肌肉慢慢恢复功能。
另外，保持心情舒畅、饮食清淡、睡好休息好，都是帮身体“扶正”，助力恢复。
面神经炎康复急不得也拖不得，找对方法耐心护理，配合医院正规治疗，自如的表情一定会慢慢归位。若症状持续无缓解，务必及时到神经科或中医科就诊，切勿单纯依赖居家护理哦！
供稿来源：深圳市中医院外四科病区（颅脑） 蔡炉娇
科普指导：深圳市中医院外四科病区（颅脑） 汪佳
