“惊蛰始，春雷动，阳气升”。
家长朋友们都知道“春生夏长，秋收冬藏”，春季夏季是万物升发的季节，当然我们孩子的身体也不例外，一年之中，身体长高最快的季节是春夏两季，特别是5月份。
古人根据一年的四时变化，将一年分为24个节气，其中第3个节气叫“惊蛰”，到了惊蛰，蛰伏在泥土里冬眠的动物和草木虫蚁感受到春季的温暖，被春雷惊醒而出。“天人合一，天人相印”，我们孩子身体里面，通过秋冬两季储存、封藏的精微物质也被春雷惊醒，开始蠢蠢欲动，也想到我们的五脏六腑和四肢百节去发挥作用，这个时候，就是我们外在干预的最佳时期。
下面通过几方面教大家帮助孩子长高高。
一、捏捏手指长高高
1、分手阴阳24
位置：腕横纹两端。
操作：从腕横纹中点向两侧分推。
作用：调和阴阳。
2、补脾500
位置：拇指第一第二指节桡侧缘。
操作：直推法，从指尖推向指根。
作用：调补脾胃、化积和中。
3、肾经500
位置：小指螺纹面。
操作：直推法，从指根推向指尖。
作用：补肾、固元、健脑益智。
4、五指节，30次/指节
位置：掌背五指节中节横纹处。
操作：捻揉指节处。
作用：安神、定惊、促进智力发育。
5、摩腹10分钟
位置：整个腹部。
操作：顺时针摩腹。
作用：调节脾胃功能与大小肠，促进消化吸收。
6、捏脊7-8遍
位置：后背正中，整个脊柱，从大椎至尾椎的一条直线。
操作：延脊柱两侧，提捏整个脊背。
作用：扶正驱邪、强腰脊、促进生长发育。
二、饮食建议
1、均衡营养不偏食，少吃速食产品、膨化食品等。
2、多吃优质蛋白如牛奶、鱼虾、豆类等，助阳食物如韭菜、西兰花等。
3、尽量少食用酸奶、冷饮、冰激凌等生冷食物。
三、睡眠建议
晚上21点到24点，凌晨5-8点为生长激素释放最佳时期，请尽量让孩子早睡。
四、运动建议
1-3岁的孩子多做手眼协调运动，如接抛球，爬行，攀登、飞盘等。
4-6岁及以上多做户外弹跳运动，如篮球、羽毛球、游泳、跑步等。
推拿科小儿推拿门诊每年3-8月开展2期“儿童青少年促生长推拿”专项活动，适龄儿童为：0-14岁，如果尝试过以上方法不奏效，或身高体重不达标，或生长发育缓慢，或父母身高偏矮、或反复上呼吸道感染的孩子建议到门诊就诊。
时间：
第一期：
第一疗程：3月5日（惊蛰）至4月3日（春分），连续按摩5次。
第二疗程：4月4日（清明）至5月4日（谷雨），连续按摩5次。
第三疗程：5月5日（立夏）至6月4日（小满），连续按摩5次。
第二期：
7-8月暑假期间，连续按摩3个疗程，按5天休2天，连续3周。
病例分享：
病例一、2018年3月，小Y来就诊时，5岁了，身高116cm（标准114cm），体重17kg（体重达标20kg），妈妈说孩子长得挺高，就是像颗小豆芽一样，光长个，不长肉，看起来干干瘦瘦，每天吃啥都没有胃口，菜也不吃，肉也不吃，感觉就是对食物毫无兴趣。晚上也睡不好，入睡困难，有鼻炎还会打鼾。半年内生病就有3次，每次都是生病刚好，刚长点肉，就又生病了。来门诊以后，为他做饮食评估和睡眠评估，均是最低分。脸色发黄，无血色，精神状态略差，肌肉摸起来软绵绵的，也没有啥力气。舌质绛红，舌苔薄白，脉象细涩，右关弱。诊断是胃弱脾强，气阴两虚的表现。经过针对性的1个疗程的治疗。
第2个疗程（3周以后）来复诊的时候，小Y妈妈特别高兴，说回去吃的很好，睡眠也好了，明显有胃口了，感觉脸色没有那么黄了，也有肉了。看到孩子状态不错，就嘱咐妈妈带孩子回去，暂时不用来推拿，但要切记不可过量。
第3个疗程（3周以后）来复诊，说孩子推拿以后，这2个月没有生病，长了4斤，状态不错。感觉精神好了，胳膊上的肉摸起来有弹性了。看孩子舌质变成淡红色，舌苔薄白不厚，脉象变得有力气了。又巩固了一个疗程。
2021年回访，身高超标，体重达标，每年生病的次数明显减少，1-2次。体质大大改善。
病例二、2017年3月，小N，5岁，父母身高均不算高，小N预测身高为167cm，父母希望孩子的身高可以有所突破，加上孩子的饮食睡眠情况不佳，也不愿锻炼，身高体重均不达标，2016-2017年，一年身高增长3厘米，体重增重1公斤。
2017年做完3个疗程促生长推拿，18年回访，2017-2018年身高增长7厘米，体重增重2公斤。（5岁标准增长速度：身高6厘米，体重3kg）
2018年做完3个疗程促生长推拿，19年回访，2018-2019年身高增长7厘米，体重增重2公斤。（6岁标准增长速度：身高6厘米，体重3kg）
2019年熊医生因公出差未进行促生长推拿。于深圳市儿童医院做生长发育检查示：骨龄超标2岁，生长激素分泌不足。药物及食疗均不配合。2020年回访，2018-2019年身高增长3厘米，体重增重1公斤。（7岁标准增长速度：身高6厘米，体重3kg）
2020年 做完3个疗程促生长推拿，2021年回访，2018-2019年身高增长4厘米，体重增重2公斤。（8岁标准增长速度：身高6厘米，体重3kg）
从2017年至今，促生长专项推拿开展了5年以来，帮助很多小朋友逐渐追上同龄孩子的身高、体重，重拾自信，同时舒缓家长的焦虑情绪，促进家庭和睦。但也有部分孩子效果不佳，在这里，熊医生有几句话想跟家长朋友说：
1、促生长推拿不是“拔苗助长”，不会突飞猛进，成长速度也在正常的增长范围内。
2、一旦发现孩子的身高体重持续不达标请尽早干预，不然，即使是促生长推拿后达到增长速度，也会因之前落后的身高体重而持续不达标，影响孩子自信心。
3、医生给出的饮食、睡眠、运动建议请尽量认真执行，即使没有时间推拿，也可以在其他方面与孩子一起努力，帮助孩子成长。
4、近几年儿童性早熟问题越发凸显，与我们的饮食健康有很大的关系，请家长朋友予以重视。尽早发现、尽早干预。一旦性早熟，身高增长就会变得缓慢，不要错过每年身高“猛长”的绝佳机会。
供稿来源：深圳市中医院推拿科
