被誉为中国人膳食宝典的《中国居民膳食指南》更新啦！
4月26日上午，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》，该指南较《中国居民膳食指南（2016）》，其有四大变化。
变化一：6条“核心推荐”变为8条“膳食准则”
变化二：膳食宝塔推荐摄入量调整
变化三：细化“1+9”模式特定人群膳食指南
变化四：首次提出以东南沿海一带膳食模式代表我国“东方健康膳食模式”
为宣传推广新版中国居民膳食指南，同时提高全民营养意识，深圳市中医院营养科拟在今年五月份围绕“世界防治肥胖日”、“全民营养周”、“中国学生营养日”的活动传播主题，开展丰富多彩、群众互动性强的科普宣传活动，重点宣传2022年新版中国居民膳食指南核心准则，倡导“会烹会选 会看标签”，大力推动健康中国-合理膳食行动落实，以下是活动内容预告。
一、5.11世界防治肥胖日主题活动
1.线上义诊
义诊时间：5月11日
义诊参与方法：
①关注“深圳市中医院”公众号—智慧医院—互联网医院—营养科；或直接扫描下面二维码
②找到您所需要咨询的医生，点击 “点击立即咨询”
③首次使用“微脉”时需要登录，进入“网络诊间”
④在线复诊—预约—填写相关就诊资料—确定预约
2.肥胖防治视频分享
视频发布时间：5月10日至5月16日（每日一更新）
发布平台：微信视频号、抖音
视频内容：
5月10日：减肥期间，教你几招控油招数
5月11日：减肥期，晚上8点以后怎么吃不易胖？
减重成功案例分享心得：减重期间小建议
5月12日：减肥期吃坚果的注意事项？
减重成功案例分享心得：减重能带给自己哪些变化？
5月13日：减肥期该怎么选肉食呢？
5月14日：减肥期间怎样带饭营养又安全？
5月15日：减肥期怎么选择全麦面包呢？
5月16日：如何吃外卖有利于减肥呢？
二、全民营养周主题活动
1. 广东省临床营养联动线上义诊
义诊时间：5月16日-19日9:00-11:00
线上义诊参与方法：
2. 营养讲座（线上）
5月18日晚7:30-8:30将在深圳市健康教育与促进中心演播厅开展“会烹会选 会看标签”专题讲座，讲座专家营养科曾瑶池主任医师。
3. 住院病区营养患教（线下）
全民营养周期间，将联合外一科、脑病与心理科、肝病科一病区开展院内营养患教，根据新版中国居民膳食指南核心准则，指导在院病人合理膳食。
4. 营养科普
我们将在微信公众号 “深圳市中医院服务号”、“深圳市中医院订阅号”、“营养医师曾瑶池”，推送营养科普，届时“今日头条”、“搜狐号” 、“健康160” 等媒体平台也将同步推送。
科普文章内容如下：
血糖总是控制不好？营养专家告诉你除了减脂，还需增肌
不正确地喝粥，不仅不养胃，还喝出三高和营养不良
Get到这些“烹调技巧”后，色香味营养健康一个都不少
血管不健康的危害超乎想象，做好这6点，你的血管会更好
家长孩子都知道的“甜蜜”负担，如何知道还做到？看完这篇控糖攻略全get
5. 科普视频
视频发布时间：5月1日至5月9日、5月17日至5月30日（每日一更新）
视频内容：包含“如何通过营养标签挑选食品？”、“糖尿病患者如何合理饮食？”、“失眠、肌少症人群该如何饮食？”
发布平台：微信视频号、抖音
科普视频观看方法：
方法2（进入视频号）：打开微信-发现-视频号-搜索“瑶池视频”
方法1（进入抖音号）：保存以下抖音名片至相册-打开抖音搜索页扫一扫
6. 线上营养知识竞赛
参与线上营养知识答题者，百分之百获得全民营养周精美礼品、免费身体成分分析测定检测名额。悄悄告诉你，今年礼物丰厚~等你来拿！
三、“5·20”中国学生营养日主题活动
1.线上营养讲座
5月20日晚8:00-9:30将在微信视频号、抖音号、有赞平台同步开展学生营养健康讲座，讲座主题为青春期营养，指导青春期学生合理膳食，知营养、会运动、防肥胖。
2.科普文章
中国学生营养日当天推送科普文章：营养师帮忙，运动+营养，小胖墩减脂增高两不误。
以上活动计划你都拿小本本记下了吗？后续活动详情我们将在微信公众号 “营养医师曾瑶池”、“深圳市中医院服务号”、“深圳市中医院订阅号”上持续发布，此外“今日头条”、“搜狐号”、“健康160”等媒体平台也将同步推送，敬请关注！五月营养系列活动我们不见不散！
科普指导：深圳市中医院营养科 宋晓莉
