推拿科重磅推出肌骨功能训练门诊，为脊柱伤病困扰的打工人保驾护航。
科技进步是把双刃剑，手机、电脑的使用，久坐、久站成为许多上班族不可避免的行为习惯。《2020年世界卫生组织运动和久坐行为指南》解读中指出，久坐行为会带来一系列健康危害，如与更高全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌症死亡率等相关，身体机能下降导致颈肩腰腿疼痛疾病发生率增加。
伏尔泰曾说过“生命在于运动”，指南中对不同人群运动时间建议如下：
临床上我们经常接到患者反馈，运动完疼痛更会重，这又是为什么呢？运动是把双刃剑，它既能给我们身体带来好处，同时也能带来害处。运动项目没有好坏之分，只有适不适合当前你的身体状况，这就凸显科学运动的重要性。
深圳市中医院推拿科（整脊科）以“理筋、正骨调曲、练功”三大中医整脊技术为核心，于2019年搭建肌骨训练团队，引进国际最新肌骨评估体系及最新训练体系，力求“整体评估、精准训练”，更好为需要进行肌骨功能训练的人群提供专业指导，重磅推出肌骨功能训练门诊。
肌骨训练门诊特点：
1.一对一系统精准评估；
2.个性化定制训练方案；
2．一对一精准训练；
目的：
1.培养自主运动意识，认识到自己才是最好的医生；
2.方便快捷，患者归家后无需特定器械也能进行训练；
3.日常生活中可以提高运动效率，避免错误姿势。
哪些情况适合进行功能训练呢？
1．颈肩腰腿疼痛反复发作
2．不良体态，如圆肩驼背、骨盆前倾
3. 肩周炎、肩袖损伤
4．青少年特发性脊柱侧弯、成人脊柱侧弯
5．骶髂关节紊乱
6．盆底功能障碍、产后塑性
7．常见运动损伤，如足踝扭伤、跑步膝、膝关节韧带重建术后等
以下为市中医院推拿（整脊）科常用训练技术图片罗列
推拿科林主任曾说：“如果将我们的脊柱比作一棵大树，诸如疼痛的症状必然会导致脊柱的歪斜。可以认为前面进行的“理筋”和“调曲”是为倾斜的大树进行松土和扶正，而“练功”则是为了大树扶正后的夯实加固！”换句话说，训练也是为了更好地巩固治疗的效果，真正地从根源上去解决“不动”所带来的疼痛!
科普指导：深圳市中医院推拿科 简思莉、林祖恩
