压力性尿失禁是什么
压力性尿失禁也称张力性尿失禁，指喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏。症状表现为咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。
压力性尿失禁的分度
轻度：尿失禁发生在咳嗽和打喷嚏时，至少每周发作2次；
中度：发生在快步行走等日常活动时；
重度：在站立位时即发生尿失禁。
压力性尿失禁的病因
分娩及分娩损伤，尤以难产、产钳操作为甚
尿道及尿道周围组织改变，如绝经后性激素减退致盆底组织萎缩
阴道及尿道曾施行手术
会阴部及尿道损伤
盆腔内肿物致腹压增高，膀胱颈位置降低
压力性尿失禁的治疗
1、盆底肌肉训练（kegel）
具体练习方式，因人而异，需要在医生的指导下进行。
收缩练习
收缩你的骨盆底肌肉五秒钟。如果5秒对于你来说太久，你可以收缩2-3秒
放松练习
放松你的这些肌肉10秒钟。理想情况下，在重复练习之前你应该让盆底肌肉休息十秒钟，这个时间足够它们来放松，避免拉伤。数到10再开始下一次重复练习
重复练习
重复练习10次。如果你开始是通过收缩肌肉5秒，再收缩5秒钟，放松10秒，并重复练习10次，这可以被认为是一组凯格尔练习，（一次一组）这样的练习就足够了，而一天内你还要做3-4组同样的练习，但不要再做多了
耐力练习
建立一次收缩你的骨盆底肌肉10秒的目标。每个星期你可以增加数秒钟收缩这些肌肉，但不需要做更长的时间或者每一次多做一组这样的练习。一旦你达到了十秒钟，坚持下去，你可以继续做一组，10秒收缩10秒休息的练习，每天3-4次
耐力练习
做凯格尔肌肉牵拉运动。这是凯格尔的另一个变体，进行一组凯格尔肌肉牵拉运动，想像盆底肌是一个真空，收缩你的臀部，并且（平卧屈双膝）双腿向上抬升向内牵拉，保持这个姿势5秒钟然后放松。这样做10次。它应该需要大约50秒才能完成
2、生活方式调整
减肥、戒烟等生活习惯调整治疗。
3、物理疗法
阴道重锤训练、电刺激治疗、磁刺激治疗。
4、药物治疗
如果有需要请寻求专业医生的帮助。
5、手术治疗
如果有需要请寻求专业医生的帮助。
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科普指导：深圳市中医院一门诊针灸科
