荔枝
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经；
果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；
还能明显改善失眠、忘记、神疲等症，并且增强免疫功能。
黄皮
黄皮果的果肉呈半透明状，晶莹剔透，同时鲜美多汁，酸甜可口；
黄皮甘酸而温、微苦、辛。入肺、胃、大肠经；
有消食健胃、化痰平喘、顺气镇咳的功效，并可解郁热，降火助消化；
叶性味辛凉，有疏风解表，除痰行气功效。
饮食 夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮。饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥等，或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。 情志 高温酷热天气容易使人心情烦躁，此时精神调养宜以养“静”为主，所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，使心情愉快。 防暑 大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者，避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免汗出后受凉感冒。
荔枝西瓜汁
1、荔枝去皮去核备用，取适量西瓜，最好是没有籽的部分；
2、放入搅拌机中，加入半杯白开水（雪碧也可以）榨好，加入冰块即可。
味道清甜可口，清热消暑。
黄皮鸡汤
1、按照通常的做法先把鸡汤煮好。取部分鸡汤放入小锅中。
2、加入黄皮，再慢煮一会。加盐调味即可。
用黄皮煮肉类的汤，味道很特殊，有黄皮特有的香味，还有点酸酸的，不油腻，爽口，很适合夏天饮用。
