膝关节是全身最大的关节之一，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。膝关节产生的症状往往不具有特异性。如疼痛、打软腿、关节交锁等症状。
骨性关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，又称增生性膝关节炎、老年性膝关节炎。临床上以中老年发病最常见，女性多于男性。病理特点为同灶性关节软骨的退行性变，软骨下骨质变密（硬化），边缘性骨软骨骨赘形成和关节畸形。
一、诊断标准
符合下列情况者，可诊断膝关节骨关节炎：符合1、2 、3 、4或1、2 、3 、5者。
1.近一个月内经常反复膝关节疼痛。
2.活动时有摩擦音。
3.膝关节晨僵≤30min。
4.中老年者（≥40岁)。
5.膝关节骨端肥大伴有骨质增生。
二、治疗方法
1、非药物性治疗
骨性关节炎健康教育；有氧锻炼；如果身体肥胖、需要减肥；物理治疗：肌肉加强训练、紫外线局部照射、磁疗、超短波、音频电疗法。
2、重点中医治疗
温热疗法；手法按摩；针灸疗法。
已经成功应用于多种关节炎早、中期疼痛的治疗。
三、推荐练功：五禽戏
五禽戏是华佗所创的效仿动物的活动进行的体操健身运动。虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)。
具体式法：
1.双臂熊的甩胯、曲直步的敛臀，马步、歇步对膝关节肌肉是一种锻炼。
2.长跑鹿和翔飞鹤是单腿独立锻炼了膝关节的支撑力和稳定性。
3.伸脚鹿、平飞鹤、旋飞鹤、回头虎等屈伸运动，都可锻炼到膝关节。
4.调息、吐纳的过程要求站立或马步，也是对膝关节的一种良好的锻炼，对膝关节的血液供应也有一定意义。
供稿来源：深圳市中医院筋伤科钟霆缓
