在快节奏的现代生活中，健康是人们追求幸福生活的基础。体检，就像一面镜子，能反映出我们身体的真实状态，想要牢牢地守护健康，按时体检非常重要。
一、体检的重要性
体检是对身体进行全面检查的过程，它不仅能够发现已经存在的疾病，还能够预测潜在的健康风险。通过体检，我们可以了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题，如心血管疾病、糖尿病、肿瘤等。这些疾病在早期往往没有明显的症状，但如果不及时发现和治疗，可能会对身体造成严重的损害。因此，定期体检是守护健康的重要措施之一。
根据世界卫生组织（WHO）的数据，通过定期体检和早期干预，可以显著降低许多慢性疾病的发病率和死亡率。例如，对于高血压患者来说，通过定期体检和遵医嘱治疗，可以有效控制血压水平，降低心脑血管疾病的风险。
二、体检中常见的健康问题
1.高脂血症：高脂血症是指血液中脂质水平异常升高，可能导致动脉硬化、冠心病等心血管疾病。体检中如果发现高脂血症，需要调整饮食结构，减少高油高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物比例。同时，增加运动量，提高身体代谢率，有助于降低血脂水平。
2.甲状腺功能异常：甲状腺功能异常会对身体产生诸多影响，如新陈代谢紊乱、情绪波动等。体检中若发现甲状腺功能异常，应根据医生建议进行治疗和调理。对于甲状腺功能亢进患者，需严格限制高碘食物的摄入，如海带、紫菜等海产品。同时，应尽量避免食用辛辣、浓茶、咖啡等可能加重兴奋、失眠等症状从而影响病情控制的刺激性食物。对于甲状腺功能减退患者，不能一概而论地补充碘和甲状腺激素。如果是因缺碘导致的甲减，可在医生指导下适当补充碘。但现在很多甲减并非缺碘引起，比如自身免疫性甲状腺炎等，过量补碘可能会加重病情。而且，并非所有甲减患者都需要补充甲状腺激素。亚临床甲减患者如果促甲状腺激素（TSH）水平不是很高，且没有明显症状及高脂血症等情况，可以暂不给予甲状腺激素治疗，定期观察；而临床甲减患者通常需要根据病情在医生指导下补充合适剂量的甲状腺激素。
3.血压升高：高血压是心血管疾病的重要危险因素。体检中发现血压升高后，需要及时就医并遵医嘱进行药物治疗和生活方式调整。同时，保持情绪稳定、避免过度劳累和熬夜也是控制血压的重要措施。
4.肿瘤标志物异常：肿瘤标志物是肿瘤细胞在生长过程中产生的特异性物质。体检中发现肿瘤标志物异常后，需要进一步进行检查和诊断，以便及时发现和治疗肿瘤。
三、如何根据体检结果调整生活方式？
1.饮食调整：根据体检结果和医生的建议，合理搭配饮食。减少高油高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物比例。同时，注意补充蛋白质、维生素和矿物质等营养素，确保身体获得全面的营养支持。
2.运动锻炼：根据身体状况选择适合自己的运动方式和强度。有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以提高心肺功能和代谢率；力量训练可以增强肌肉力量和骨骼密度。坚持运动可以帮助我们保持健康的体重和良好的体态。
3.规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。规律作息有助于调节身体机能和内分泌系统，提高身体健康水平。
4.情绪管理：保持乐观积极的情绪状态，学会调节压力和缓解紧张情绪。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松自己，保持心态的平和与稳定。
体检当先，预防“走”在疾病前！通过体检我们能及时了解自己的身体状况并发现潜在的健康问题。同时，我们也要关注自己的身体变化，及时调整生活方式，确保自己能够拥有健康、美好的生活。
供稿来源：深圳市中医院体检科刘玉
