过敏性鼻炎有个外号叫“鼻子过敏”，就像有些人对花粉、灰尘特别敏感，一接触就会打喷嚏流鼻涕。其实这是鼻子里的“小卫士”（免疫系统）太紧张，错把灰尘、花粉当敌人，释放出组胺等物质，引起鼻子发炎、红肿的连锁反应。
一、谁在捣乱？揪出过敏源头！
1.空气里的隐形刺客。
尘螨：最爱藏在床单、地毯里。
花粉：春秋季的“花粉雨”最恼人。
宠物毛屑：猫狗掉毛季的甜蜜烦恼。
2.食物也能惹祸？
牛奶、海鲜、坚果可能让部分人鼻子遭殃，常伴随皮肤起疹子。
3.生活里的意外来电。
香水、装修气味、甚至冷空气都可能突然让鼻子发痒、流涕。
二、你的鼻子在报警，这些信号别忽视！
•喷嚏连环炮：早起连打十几个喷嚏停不下来。
•鼻涕像关不住的水龙头：清鼻涕浸透一包纸巾。
•鼻子堵成“水泥墙”：睡觉只能用嘴呼吸。
•痒到怀疑人生：恨不得把鼻子挠下来，眼睛耳朵也跟着痒。
•长期不控制可能引发哮喘、鼻窦炎
三、三步锁定过敏元凶。
1. 给鼻子做检查:
医生用鼻镜检查鼻腔是否水肿。
2. 皮肤小测试:
在手臂轻轻点几种常见过敏原，15分钟看谁起红疹。
3. 抽血查抗体:
验血追踪是哪种过敏原在作怪。
四、对抗过敏性鼻炎的三大法宝
1.躲避大法（最省钱！）
• 花粉季出门戴N95口罩+护目镜。
• 每周用55℃热水烫洗床单，暴晒玩偶。
• 家里用吸尘器+空气净化器双保险。
2. 药物救急包
• 抗过敏药：快速止痒止涕。
• 鼻喷激素：减轻鼻塞流涕，安全到孕妇都能用。
• 严重时医生可能开“脱敏治疗”：让身体慢慢习惯过敏原。
3. 急救锦囊:
• 突发严重鼻塞？试试生理性海盐水洗鼻，瞬间通畅！
供稿来源：深圳市中医院耳鼻咽喉科 曹志、李丹
科普指导：深圳市中医院耳鼻咽喉科刘元献
