日常生活中，您是否听说过深静脉血栓形成（DVT）这个疾病呢？虽然名字听起来有些陌生，但它可能正悄悄威胁着我们的健康。今天，我们就来聊一聊深静脉血栓形成的一级预防措施，弹力袜的使用方法。
一、什么是深静脉血栓形成？
简单来说，深静脉血栓形成就是腿部深处的血管里形成了“血块”，就像水管被杂物堵塞，血液流动受阻。引起深静脉血栓形成的原因有很多，比如长时间卧床、久坐不动、手术创伤、恶性肿瘤等。
当血液在静脉内流动缓慢时，血小板和凝血因子容易聚集在一起，形成“血块”。如果“血块”脱落，随血流进入肺动脉，可能会引起肺栓塞，这是一种非常危险的情况，甚至可能危及生命。
二、深静脉血栓形成的影响
深静脉血栓形成患者可能会出现下肢肿胀、疼痛、皮肤发红等症状。如果不及时治疗，血栓可能会进一步发展，导致静脉炎、溃疡等并发症，严重影响生活质量。因此，预防深静脉血栓形成的发生至关重要。
三、弹力袜在深静脉血栓形成
预防中的作用:
弹力袜是一种具有梯度压力的袜子，它类似“从下往上轻轻挤压”的设计，像给腿部做温柔按摩来缓解静脉高压，减少血液在下肢的淤积，从而降低深静脉血栓形成的发生风险。
四、哪些人适合穿戴弹力袜呢？
比如护士、教师、司机等需要长期站立或坐立的职业、手术后的患者、孕妇、肥胖、高龄、长期便秘的人等，都是深静脉血栓形成的高危人群，适合穿戴弹力袜进行预防。
当然，弹力袜并非适合所有人。比如，腿部患有急性皮肤感染或溃疡的人、严重动脉硬化或缺血性血管疾病的人、伴有感觉丧失的严重糖尿病神经病变的患者，对弹力袜材料过敏的人等，都不适合穿戴弹力袜。在选择弹力袜之前，最好先咨询医生的专业意见，以确保稳妥穿戴。
弹力袜有多种类型，常见的有预防性弹力袜和治疗性弹力袜。
1. 预防性弹力袜的压力相对较低，适用于深静脉血栓形成的预防阶段。
2. 治疗性弹力袜的压力较高，适用于已经患有深静脉血栓形成或其他静脉疾病的患者。
3. 在选择弹力袜时，我们需要根据自己的实际情况选择合适的类型。
在选择弹力袜尺寸时，我们需要进行准确测量：
1. 早晨起床时测量（可避免水肿影响）。
2. 用软尺紧贴皮肤测量不勒压。
3. 记录三个数据：脚踝最细处、小腿最粗处、大腿根部下方5cm左右。
以此为依据选择适合自己尺寸的弹力袜。
弹力袜穿戴小口诀：一翻二套三调整
1. 翻面准备：把袜子整个翻面，像卷裤脚一样先卷到脚尖处。
2. 脚尖先入：脚趾对准袜尖，像穿丝袜一样慢慢向上滚动（避免指甲勾丝）。
3. 分段贴合：先提到脚后跟，确保防滑带对准脚跟；边提边整理，像铺床单一样抹平褶皱；最后提到大腿/膝盖（根据款式）保持自然伸展。
在穿戴弹力袜时，还要注意以下几点：
1. 首先，要保持腿部皮肤的清洁和干燥，避免皮肤感染。
2. 其次，穿戴完成后要检查有无过紧或过松的情况，弹力袜是否贴合皮肤，如出现皮肤发紫或麻木应立即脱下。
建议穿戴时间表：早8点（8:00）穿戴→午休检查→晚8点（20:00）脱下。此外，清洗时也要注意：冷水手洗→平铺晾干→避免暴晒。
总之，正确穿戴弹力袜是深静脉血栓形成一级预防的重要手段之一。 希望大家能够正确选择和穿戴的弹力袜远离深静脉血栓形成享受美好生活！
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科普指导：深圳市中医院肝病科一病区 欧阳伟君、护理部 覃俊清
