风火相煽，湿热交加，科学预防安度盛夏。
各位叔叔阿姨，2025乙巳年夏季受五运六气影响，呈现“少阳相火在泉，湿热交蒸”的气候特点。夏秋高温延长，雷暴、干旱风险增加，老年人易受疾病侵扰。这份城乡通用的防病指南，助您安康度夏！
一、五运六气下的健康挑战
2025年天干为乙（阴木），地支为巳（火），形成“金运不及，火气偏旺”的格局。下半年由“少阳相火”主导，气候呈现三大特点：
1. 湿热交织：暑热挟湿，易引发胃肠疾病、皮肤湿疹
2. 心肺受扰：火旺克金，呼吸道疾病与心脑血管风险叠加
3. 肝气亢盛：情绪波动加剧，睡眠障碍高发
二、城乡长者需警惕的健康风险
城市老人注意：
- 热岛效应加剧中暑风险，避免上午10点至下午4点外出
- 空调房与室外温差诱发“表寒里热”，易引发血压波动
- 高温加剧空气污染，慢性肺病患者症状易加重
乡村老人当心：
- 农作时防高温脱水，备足凉茶（如菊花决明子茶）
- 井水、生冷瓜果易致急性胃肠炎
- 暴雨后水源污染，谨防肠道传染病
三、夏季高发疾病防治要点
1. 心脑血管疾病
- 症状预警：突发头晕、胸闷、肢体麻木
- 预防要点：清晨补水200ml，避免烈日下活动，随身携带急救药
2. 脾胃系疾病
- 急性腹泻：注意食物保鲜，少吃隔夜菜
- 食欲不振：多食冬瓜、薏仁、绿豆等利湿食材
- 腹部按摩：顺时针揉腹30次/日助消化
3. 皮肤问题
- 保持皮肤清洁干燥，出汗及时擦干
- 湿疹处理：金银花30g煮水凉敷
- 避免藤席直接接触皮肤，建议铺棉质床单
四、家庭常备药箱清单
五、养生妙招送安康
1. 香囊防病：藿香+佩兰（各5g）制香囊，随身佩戴化湿醒脾
2. 穴位保健：
- 按揉足三里（外膝眼下四横指）健脾胃
- 按压太冲穴（足背第1-2跖骨间）平肝火
3. 茶饮方：
- 清心茶：莲子心3g + 竹叶5片
- 润肺饮：百合10g + 银耳羹
各位长辈，今夏虽湿热交蒸，但顺应天时、科学调养，定能安康度夏。遇不适请及时就医，愿您神清气爽享盛夏！
供稿来源：深圳市中医院妇产科 张玲玲
