乳腺癌术后，很多患者可能会遇到手臂肿胀、紧绷的情况——这可能是淋巴水肿的信号。如何科学应对淋巴水肿，帮助大家恢复舒适与灵活，听听康复治疗师怎么说。
乳腺癌相关淋巴水肿是什么？乳腺癌相关淋巴水肿是因手术或放化疗破坏正常淋巴结构，引起淋巴液在组织间隙滞留引起的包括上肢水肿、慢性炎症和组织纤维化等一系列的病理改变。
乳腺癌相关淋巴水肿的高风险因素包括：接受腋窝淋巴结清扫、放疗、化疗、体重指数较高（BMI≥25 ）、阳性淋巴结数>4个、肿瘤大小(T>2cm)。
给大家分享一些康复治疗小妙招：
(1) 手法淋巴引流
由专业治疗师通过轻柔的按摩手法，帮助淋巴液向健康区域流动。
注意：避免暴力揉搓肿胀部位！
(2) 压力治疗
① 压力袖套/弹性绷带：白天活动时穿戴压力袖套，夜间可配合低弹性绷带包扎。
② 空气波压力治疗：需在医生指导下使用。
(3) 科学运动
深呼吸练习（促进淋巴回流）
渐进式上肢活动（如爬墙运动）
渐进式抗阻训练（避免抗阻＞5kg）
(4) 日常护理
皮肤保护：避免蚊虫叮咬、割伤，使用温和护肤品；避免在患侧手臂抽血、测量血压和静脉给药；避免暴晒。
穿戴：避免穿紧身衣；避免在患肢佩戴过紧的首饰。
家务劳动：避免使用患侧手臂避免搬运重物；避免过度劳累。
航空旅行：乘坐飞机旅行时，淋巴水肿患者(或有风险的患者)应佩戴合适的压力袖套。
控制体重：超重会增加淋巴系统负担。
温馨提示：淋巴水肿需要长期管理，通过科学的康复方法，可以控制症状，提高生活质量！
供稿来源：深圳市中医院康复中心申桂霞
