天气炎热，空调成了我们的"续命神器"，但对过敏性鼻炎患者来说，却可能是"痛苦开关"——一开空调就喷嚏连连、鼻涕不断，甚至眼睛发痒、头痛难忍。为什么夏季空调会加重鼻炎？不同人群该如何科学防范？今天就来为大家支招！
一、 先弄清：为什么一开空调就打喷嚏？
1．冷空气刺激：鼻腔黏膜对温度变化敏感，突然的冷刺激会导致血管收缩、分泌物增多。
2. 尘螨大本营：空调滤网积攒的灰尘、尘螨等过敏原随冷风扩散。
3. 干燥环境：空调房湿度降低，导致鼻黏膜干燥，防御能力下降。
4. 空气不流通：密闭空间使过敏原浓度升高。
二、 不同人群的针对性防范方案
1.儿童群体
- 空调温度不宜低于26℃，避免直吹。
- 每周清洗空调滤网，使用防螨床品。
- 保持室内湿度50%至60%，可放置一盆清水。
- 外出回家先洗脸、漱口，减少过敏原残留。
2.上班族
- 办公室备薄外套或围巾保护颈部。
- 工位远离空调出风口。
- 使用小型桌面加湿器。
- 每隔2小时开窗通风10分钟。
3.老年人
- 避免频繁出入温差大的环境。
- 早晨用生理盐水冲洗鼻腔。
- 适当运动增强抵抗力（如八段锦）。
- 注意控制空调使用时间。
4.孕妇
- 优先使用风扇，必须开空调时调至27℃左右。
- 选择物理防螨方法，避免使用化学喷雾。
- 多喝温水，补充维生素C。
- 严重时及时就医，勿自行用药。
三、应急缓解小妙招
鼻部按摩：食指上下按摩鼻梁两侧50次。
蒸汽熏鼻：热水杯中加少许薄荷精油熏蒸5分钟。
淡盐水漱口：缓解咽部不适。
穴位按压：按压迎香穴（鼻翼两侧）、印堂穴。
快速问答
问：怎么区分过敏性鼻炎与“空调感冒”？
答：鼻炎——突发鼻痒、清水涕、无发热；感冒——渐进起病、咽痛、低热、全身酸痛。
出现以下情况立即就医
• 连续喷嚏＞20个/天，影响睡眠。
• 黄绿色脓涕、面颊痛 → 警惕急性鼻窦炎。
• 伴喘息、胸闷 → 可能哮喘急性发作。
针灸是怎么对付过敏性鼻炎的？
针灸是咱们老祖宗传下来的智慧，对付过敏性鼻炎有自己的一套办法。它不是直接 “消灭” 过敏原，而是通过刺激身体的特定穴位，调节免疫系统，让身体没那么 “敏感”，同时改善鼻黏膜的状态，减轻症状。
简单来说，就像给身体的 “防御系统” 松松弦，让它别动不动就 “大动干戈”，这样鼻炎发作的次数就会减少，症状也会变轻。
针灸常用哪些穴位？
医生会根据每个人的情况选择穴位，常见的有这些：
迎香穴：就在鼻翼两旁，像两个小凹陷，按一按都能感觉到鼻子舒服点，针灸这个穴位能通鼻窍，缓解鼻塞、鼻痒。
鼻通穴：在鼻梁两侧，靠近内眼角的地方，对于改善鼻塞效果不错。
合谷穴：在手背上，虎口的位置，是个很常用的穴位，能疏风解表，帮助减轻过敏反应。
足三里：在膝盖下方，小腿外侧，这个穴位能调理脾胃，增强身体的抵抗力，从根本上改善过敏体质。
针灸治疗过敏性鼻炎有啥优势？
副作用小：和有些药物可能带来的嗜睡、口干等副作用相比，针灸一般不会有这些问题，对身体的负担比较小。
标本兼治：不仅能缓解当下的症状，还能调节身体内部的平衡，减少复发的可能性。
适用范围广：不管是季节性发作的过敏性鼻炎，还是常年都有的，都可以试试针灸。
针灸治疗需要注意啥？
找专业医生：一定要去正规的医院或诊所，让有资质的针灸医生来操作，确保安全。
坚持治疗：过敏性鼻炎不是一天形成的，针灸治疗也需要一定的疗程，一般来说，可能需要每周几次，连续治疗几周，才能看到比较好的效果，千万别半途而废。
这些中医外治法也很管用
艾灸：用温热赶走 “寒气”
艾灸是用艾条燃烧产生的温热刺激穴位，特别适合平时怕冷、容易手脚冰凉的过敏性鼻炎患者。
常用的艾灸穴位和针灸类似，比如迎香穴、足三里穴、肺俞穴（背部肩胛骨旁边）。
注意：艾灸后半小时别碰冷水，也别吃生冷食物；容易上火的人（比如经常口腔溃疡、便秘）要少用。
穴位贴敷：给身体 “打预防针”
咱们常说的 “三伏贴”“三九贴” 就属于这类，在夏季三伏天或冬季三九天，把特制的中药膏贴在特定穴位上（比如大椎穴、肺俞穴、膻中穴）。
这些中药能通过皮肤渗透，慢慢调理身体，减少鼻炎在换季时的发作。一般需要连续贴几年，效果会更稳定。
优势：不用打针吃药，适合害怕针灸的人，尤其对预防季节性过敏性鼻炎效果明显。
注意：贴敷后局部皮肤可能会有点发红、发痒，这是正常反应；如果起水泡要及时取下，别抓挠；皮肤容易过敏的人得先咨询医生。
耳穴压豆：耳朵上的 “小按摩”
耳朵上有很多对应身体器官的穴位，耳穴压豆就是把小小的王不留行籽（一种中药）贴在耳朵的 “鼻”“肺”“过敏点” 等穴位上，平时没事按一按，通过刺激这些穴位来调理身体。
优势：贴一次能管 3至5 天，不影响日常工作生活，适合作为辅助调理方法。
注意：贴的时候别太用力按，以免弄疼耳朵；洗澡时尽量别让胶布沾水，防止脱落。
配合防护：治疗期间，还是要注意避开过敏原，比如出门戴口罩，勤打扫房间除尘螨等，这样才能让针灸的效果更好。
如果你被过敏性鼻炎折磨得苦不堪言，不妨试试针灸疗法。当然，每个人的体质和病情都不一样，具体适不适合针灸，还得让医生看过之后再决定哦。希望大家都能远离过敏性鼻炎的困扰，拥有健康的鼻子！
供稿来源：深圳市中医院针灸科二病区 周玉梅
