对于许多上班族而言，“案前久坐”已成为健康隐形杀手。长时间保持固定姿势，不仅催生疲劳，更会令肌肉僵硬、气血不畅，从而导致颈椎、腰腿疼痛频发，加速身体机能的老化。
如果您正被此类问题困扰，不妨参考以下经验，在医生指导下尝试腰部麦肯基疗法与穴位拍打操。
在医生指导下，尝试腰部麦肯基疗法与穴位拍打操。麦肯基疗法通过特定的伸展动作，帮助将突出的椎间盘复位的趋势，有效缓解因久坐导致的腰椎压力过大问题，是国际公认的腰痛自我康复方法之一。
而传统的穴位拍打操，则循着人体经络，刺激相关穴位，能有效疏通气血，放松紧绷的筋络。坚持练习，不仅能辅助缓解局部疼痛，更能促进全身血液循环和新陈代谢。许多人因此惊喜地发现，在疼痛缓解的同时，还收获了瘦身、心情愉悦甚至改善便秘的附加益处。这正是因为全身气血通畅，脏腑功能得到改善的自然结果。
让我们告别“久坐催人老”，通过科学的“动养筋络”唤醒身体活力，迎接充满生机的健康状态。
供稿来源：深圳市中医院筋伤科 周艳
科普指导：深圳市中医院筋伤科 翁雪云
