卵巢，作为女性的重要生殖器官之一，掌管着雌激素与孕激素的分泌。这些可不仅仅与生育有关，女性的皮肤状态、身体曲线、毛发，很多时候都受它们影响。更加需要关注的是，随着外界环境影响与熬夜、久坐、节食等不良习惯影响，卵巢早衰已经越来越年轻化。
卵巢不是突然变老的，而是悄悄给你发过信号：卵巢就像女性的"青春蓄电池"，30岁后卵泡数量会断崖式下跌。但真正可怕的不是数量减少，而是质量衰退带来的全身连锁反应：
卵泡颗粒细胞减少 → 雌激素波动 → 潮热失眠
抗缪勒氏管激素(AMH)下降 → 卵子质量差 → 难怀孕
线粒体功能减弱 → 代谢变慢 → 腰腹赘肉
卵巢衰老的“求救信号”
随着年龄的增长，器官的逐渐衰老是正常的。但如果过早地出现了以下症状，可能是你的卵巢功能出现了问题。
月经异常
月经周期的缩短是卵巢开始衰老的最早信号，其后会先后出现月经量减少、月经周期不规律、月经稀发（周期变长）、闭经。
生育力下降或不孕
明明很努力的“造人”，但腹中依旧空空如也。在排查了配偶、子宫、输卵管异常后，尤其要警惕卵巢功能的减退。
莫名其妙潮热盗汗（重点关注！）
这是卵巢功能衰退的一个典型信号，尤其需要警惕！表现为：突然感觉一股热流涌向脸、脖子和胸口，皮肤发红。伴随出汗，尤其在夜间睡觉时，可能汗湿睡衣或床单。每次发作持续几分钟，一天可能好几次。如果还不到40岁就频繁出现这种情况，一定要警惕卵巢早衰的可能！
情绪像坐“过山车”
雌激素水平下降会影响神经系统，导致：烦躁易怒、焦虑不安或情绪低落。对什么都提不起兴趣；注意力不集中、记性变差；睡眠变差，难入睡、多梦或早醒。如果这些情绪和睡眠问题总是围绕着你，并且感觉和月经周期有点关系，别硬扛着，问问医生。
私密处的“小尴尬”
雌激素减少，会导致阴道黏膜变薄、分泌物减少，引起阴道干涩，尤其在性生活时感到疼痛或不适。白带等分泌物明显减少。反复发作的阴道炎或尿路感染。可能伴有性欲下降、乳房下垂等。
如何对卵巢好一点？
1、好好吃饭，坚持运动，不要过度减肥。
2、戒烟。
3、规律作息，少熬夜，7至9小时的睡眠要保证。
4、保持健康的心理状态，压力过大及时寻求帮助。
对卵巢好一点，其实也就是对我们自己好一点。总之，卵巢衰老并非不可察觉，只要我们细心观察身体的变化，就能及时捕捉到它的信号。一旦发现异常，要及时采取措施，定期体检，进行调理和治疗，才能让青春和健康常驻。
供稿来源：深圳市中医院体检科 刘碧云
