广东也在细雨中进入了秋天。
《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”广东秋季虽无北国之肃杀，却暗藏“秋燥夹湿”之患——燥邪伤肺，湿邪困脾，易致口干腹胀、倦怠乏力。此时养生当以温润健脾为要，而腹部隔姜灸正是调和秋燥、培补脾胃的绝佳选择。
腹部铺姜灸的三重养生功效：
·姜泥厚铺：老姜榨汁调泥，厚铺腹部（约1.5至2cm），覆盖任脉、带脉。
·艾绒垒灸：艾绒堆叠如山（每灸5至7壮，点燃3轮），热力深透至脏腑。
·任督同调：中脘、神阙、关元等穴重点施灸，贯通“阴脉之海”与“阳脉之海”。《扁鹊心书》云“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”。
养生价值：
1.温补脾肾阳气：艾火+姜辛，驱散秋寒，改善手脚冰凉、晨起腹泻、腰膝冷痛。
2.祛湿化浊，调畅三焦：姜泥辛散，艾灸温通，化解夏季积湿，缓解腹胀、浮肿、舌苔厚腻。
3.调和气血，美容抗衰：任脉为“阴脉之海”，主胞胎与气血，灸之可改善面色暗黄、黄褐斑、脱发，改善女性痛经。
秋日腹部隔姜灸，顺应阳气收敛，以温热助散寒除湿，使秋收冬藏有序。今秋，从一缕姜香、一簇艾火开始，温养脾肾，静待冬藏！
注意事项 :
•安全第一，辨证施灸，请在医生评估后行灸！
•灸后避风寒，忌冷饮。
•皮肤敏感者缩短时间，避免烫伤起泡。
•孕妇、实热证（便秘、咽痛）者禁用。
供稿来源：深圳市中医院推拿科 洪洁玉
科普指导：深圳市中医院推拿科 李鹤
