春节期间，你是否感觉身体被“掏空”？
面对镜中的自己：面色萎黄、精神倦怠、胃口全无，甚至感觉身体沉重、黏腻不爽？这不仅仅是“每逢佳节胖三斤”的烦恼，更是身体在发出警报——脾虚湿困，兼有积滞。
是时候请出今天的主角，一款由 五指毛桃、白茅根、鸡矢藤 组成的“神仙养生茶”，为您进行一次由内而外的“深度清理”与“能量充电”。
一味一解，读懂身体的“清补凉”方
这款茶饮的精妙之处在于，它并非一味猛攻，而是遵循“清、补、消”的中医智慧，在清理的同时不忘补益，温和而有效。
1.五指毛桃：健脾补肺，行气利湿
解决何种春节问题？
· 疲劳乏力，精神不振： 春节的劳累和熬夜，最耗气血。五指毛桃，被誉为“南芪”，补气的功效类似黄芪，却性味温和，补而不燥，专门对付节后那种深深的疲惫感。
· 脾虚湿重，身体困重： 它不仅能补脾，还能行气利湿，将体内因脾虚而积聚的“湿气”通过小便排出，从而缓解身体的沉重感和食欲不振。
2. 白茅根：清热利尿，凉血生津
解决何种春节问题？
· 虚火上炎，口干咽痛： 熬夜、零食和酒水，容易导致虚火上炎，出现喉咙痛、口干、小便黄等“上火”症状。白茅根性甘寒，能有效清除体内的虚火，尤其擅长清肺胃之热。
· 生津止渴，补充津液： 在清热的同时，它还能生津，为被“虚火”灼伤的身体补充水分，缓解口干舌燥。
3. 鸡矢藤 ：消食导滞，祛湿止痛
解决何种春节问题？
· 食积腹胀，胃口全无： 面对春节里各种油腻饮食，我们的脾胃早已不堪重负。鸡矢藤是消食化积的能手，尤其擅长化解肉食和面食之积，能快速缓解腹胀、嗳气、食欲不振。
· 通络祛湿，缓解酸痛： 它还有通络祛湿之效，对于因湿气困阻引起的肌肉酸痛也有一定的缓解作用。
三效合一，成就节后“焕新”第一茶，当这三味药材组合在一起，便产生了奇妙的协同效应，五指毛桃肩挑“补”——健脾益气，鸡矢藤负责“消”——消食导滞，白茅根专职“清”——清热利湿。全方不仅解决食积、上火问题，同时，还健运脾胃，祛除湿气。整个茶饮性质平和，清热而不峻猛，补益而不燥热，消导而不伤正，非常适合大多数人在节日里调摄使用。
如何制作这杯“焕新茶”？
【配方】
五指毛桃30克、白茅根15克、鸡矢藤15克、清水1500毫升
【做法】
1. 将所有药材稍加冲洗，放入清水中浸泡20分钟。
2. 将浸泡好的药材与水一同倒入汤锅中。
3. 大火煮沸后，转小火慢煎30-40分钟，待茶汤颜色变深，散发出奶椰香气即可。
4. 滤出茶汤，即可饮用。一剂组方可反复煎煮1-2次。
饮用建议： 于餐后饮用，连续饮用3-5天，作为节后的身体“重启”疗程。
这个春节，让这杯融合了清、补、消智慧的养生茶，为您扫除疲惫，涤荡积滞，唤醒身心活力，以最好的状态迎接崭新的开始！
供稿来源：深圳市中医院治未病中心 林基伟
