还在为节后长胖、腹胀、没精神烦恼吗？
其实你不是吃多了，而是肝气堵了。
春节胡吃海喝、熬夜久坐、情绪紧绷，最容易造成肝气郁结、脾胃虚弱、痰湿堆积，这才是节后胖、累、烦的真正根源。
单纯节食、猛运动，只会越减越虚。
中医疏肝理气，才是不伤身、不反弹的健康瘦身法。
先懂根源：肝气一堵，人就易胖。
肝主疏泄，负责疏通气血、推动消化、代谢水湿。
一旦肝郁气滞，就会陷入恶性循环：
肝郁→ 脾虚 → 痰湿重 → 胖、肿、累。
常见表现：腹部赘肉、身体沉重、口苦腹胀、情绪低落、睡不好。
只有疏肝+健脾+祛湿同步做，才能从根上瘦下来。
疏肝理气瘦身四步法。
一.食养：吃对就瘦，不节食。
1.疏肝理气：玫瑰花、佛手、陈皮、薄荷、白萝卜。
2.健脾祛湿：薏米、赤小豆、山药、冬瓜。
二. 穴养：按通气机，瘦得更快。
1. 太冲穴：消气解郁，改善腹部肥胖。
2. 期门穴：疏肝理气，缓解胸腹胀满。
3. 足三里：健脾强代谢，肝脾同调。
每天按揉至酸胀，身体轻松一圈。
三.动养：轻运动就够，不剧烈。
八段锦、瑜伽、慢走即可。微微出汗，疏通气机、消耗脂肪，不伤气、好坚持、越动越轻盈。
四. 作息养：早睡=养肝=瘦得快。
23点前入睡，养肝气、提代谢。
少生气、少焦虑，肝气顺了，身材和气色都会变好。
春节“幸福肥”，是身体在提醒你：
该疏肝、理气、养脾胃了。不极端、不折腾，由内而外调顺气机，既能甩掉赘肉，又能告别疲惫烦躁。
新一年，从疏肝理气开始，
养出元气好身材，以轻盈姿态奔赴新生活！
供稿来源：深圳市中医院推拿科 何琦琦
