春三月，天气由寒转暖，雨水渐多，是自然界推陈出新、生命萌发的季节。所谓“百草回生，百病易发”，初春之际，乍寒乍暖，气候多变，小儿肺脏娇嫩，形气未充，卫表不固，冷暖不知自调，易为邪气所感。若要小儿安，必须做好儿童春季养护，具体贯穿到情志、起居、饮食、运动等方面中医养护。
一、顺时疏肝 防肝气有余
《育婴家秘.五脏证治法总论篇》提出：肝属木，旺于春，春得少阳之气，万物之所以发生者也，儿之初生曰芽儿者，谓如草木之芽，受气初生，其气方盛，亦少阳之气方长而未已，故曰肝有余，有余者，乃阳自然有余也少儿应护肝气，和气如春，日渐滋长，重其摄养，奠定健康之基。小儿春季易发肝火，如患口苦口干，眼屎多，烦躁不安，夜卧不宁等。
日常保健推拿穴位：
1、太冲
定位：足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。用拇指按揉1至3分钟。
功效：疏肝理气，解郁泻火。
2、涌泉
定位及手法：足掌心前1/3处，拇指指腹揉涌泉穴，揉1至3分钟。
功效：宁心安神，滋阴降火，引火归元。
推荐食疗方：玫瑰花、佛手茶、菊花茶。
二、 慎避风邪 防风御寒
风为百病之长，春令之气，故春季多风病。初春乍暖还寒，温差大，小儿腠理疏松，卫外不固，易受风袭，易致感冒、咳嗽、胃脘痛、肠鸣、呕吐、泄泻等症。小儿寒热不能自调，父母需慎减其棉衣。如《摄生消息论》 所言：春阳初生，万物发萌，正二月间，乍寒乍热 ......不可顿去棉衣，保证肌表微暖，阳气外行。头为诸阳之汇，小儿头稍凉且避风。
穿衣原则：
1、 上薄下厚
胸口、后背、腹部、脚心重点保暖，宁可多一件薄外套，不要过早脱。
2、汗出即止，不吹风
孩子运动出汗后，先擦干，再减衣，不要立刻吹风、脱衣、洗澡。
3、背暖、肚暖、足暖
背暖：防肺寒咳嗽。
肚暖：防腹痛、腹泻、积食。
足暖：防受凉、睡眠不安。
三、 饮食摄养 调和脾胃
初春时节，肝气易亢，旺则伤脾，胃遂减弱小儿脾常虚，脾胃发育未成熟，脾胃之体成而未全，脾胃之气全而未壮，饮食又不知自节，《素问 痹论》：饮食自倍，肠胃乃伤，易致腹胀呕吐，腹泻之患。饮食宜谨和五味，省酸增甘。如山楂，话梅、酸奶类应勿食之或少食之。 山药、小米等粥疗和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃，以助后天之本，培养正气。春应少食煎炸团饼、生冷寒凉、油腻、黏滞等难化之物， 以防伤及脾阳，致脾胃薄弱，脾失健运。
小儿推拿日常保健：
1、摩腹
定位：以肚脐为中心，顺时针揉肚子3至5分钟。
功效：健脾消食、理气和胃、祛湿。
2、按揉足三里
定位：膝盖外侧下3横指，按揉左右各1分钟。
功效： 强壮脾胃、提高免疫力。
3、清肝木（春季必做）
定位：食指外侧，从指根推向指尖100至300次。
功效： 清肝火、去烦躁、助睡眠、明目。
4、清补脾土
定位：大拇指外侧，来回推100至300次。
功效：健脾助运、改善积食、胃口差。
5、揉肺俞
定位：背部肩胛骨中间，左右各1分钟。
功效：固护肺卫，防感冒、咳嗽。
四、 起居有常 户外锻炼
小儿春时起居有常。春季“温气生，寒气散，故夜卧早起”。夜晚小儿应时安卧、修养，以养阳育阴。小儿体质特殊，睡时应长，以促生长。春季渐暖，经过一个冬天的闭藏，人体内的气血也随着春天的到来而开始萌动，小儿的新陈代谢和生长发育也活跃起来，此时适当的增加室外活动，晒晒太阳，适当踏青郊游，人随春生，野外散步，调气血，养精神，畅情志。
春季阳气升发对全年养生活动起着至关重要的作用。小儿春季养生，要顺时令阴阳之变化， 随春阳升发之气，助形成充盛，疏肝防肝气有余；合理膳食，顾护脾胃，培补后天之本，以助生长发育；起居有常，户外活动，练其形体。小儿为人生之基，健康之根，使正气存内，邪不可干，气血充盛，形体健壮。
供稿来源：深圳市中医院儿科 李春兰
科普指导：深圳市中医院儿科 刘红艳
