脑卒中，就是老百姓常说的“中风”，分为两类：
缺血性卒中：脑部血管堵塞，约占80%。
出血性卒中：脑部血管破裂。
这病来得快、来得凶，轻则偏瘫失语，重则要命。更可怕的是，很多人发病前根本不知道自己的风险。
但医生说透了就一句话：中风可防可控，关键在“知不知道做”。
教你一个救命口诀：“中风120”
家里人突然不对劲，别慌，看三点：
1看脸：让他笑一下，嘴角歪不歪？
2抬手：让他两只胳膊平举，有没有一边抬不起来？
0听说话：让他说句完整的话，含含糊糊说不清？
这三条里只要中一条，别犹豫，马上打120。
记住：中风抢救就是跟时间赛跑，黄金时间只有4.5小时。早到一小时，少瘫一辈子。
一、谁最容易得中风？
高血压、高血脂、糖尿病不控制的患者。
房颤（心跳不规律）患者。
抽烟、爱喝酒的患者。
体重超标、不爱动的患者。
父母或兄弟姐妹有过中风的患者。
二、防中风，做好这5件事。
① 管好血压、血糖、血脂
药不能想吃就吃、想停就停。很多人就是自己停药后倒下的。
② 吃饭记住“三减”
减盐（一啤酒瓶盖就够了）、减油、减糖。少吃香肠腊肉，多吃蔬菜粗粮。
③ 把烟戒了
不吓唬你，吸烟的人中风风险是不吸烟的2至4倍。戒不掉就少抽，少一根是一根。
④ 每天动一动
不用非去健身房，快走、跳广场舞、打太极拳都行。每周凑够150分钟。
⑤ 少熬夜、少生气
情绪一上来，血压跟着飙。对自己好一点。
三、万一家人倒下了，记住“三做三不做”
要做：
1.打120，说清楚地址和情况
2.让他侧躺，头歪向一边（防止呕吐堵住气管）
3.解开领口、腰带
千万别做：
❌ 喂水、喂药、喂饭（会呛到肺里）。
❌ 使劲摇晃他。
❌ 自己开车送医院（救护车上能提前抢救）。
出院后别大意
中过风的人，二次复发的风险很高。出院后要坚持吃药、按时复查，家人多鼓励，关注心理，别让他觉得“瘫了就废了”，慢慢康复是能好起来的。
这篇文章转给你关心的人。多一个人知道，可能就少一个瘫痪、少一个悲剧。
供稿来源：深圳市中医院脑病与心理病科 李丽灵
科普指导：深圳市中医院脑病与心理病科 秦秀德
