11月26日，深圳市中医院肾病科开展“关爱媒体人健康”讲座、义诊活动。杨曙东副院长率肾病科的专家团队走进深圳报业集团，为报业集团员工进行了科普讲座及义诊，关爱媒体人的睡眠健康。
活动中，深圳市中医院肾病科主任、深圳市名中医熊国良教授作《把被偷走的睡眠夺回来》主题讲座，为大家讲解了睡眠相关的科普知识。他指出：从中医的角度，失眠分为三种症状：“轻”的是入睡困难，时寐时醒；“中”的是醒后不能再睡；“重”的是彻夜不眠。失眠的原因多为情志所伤，饮食不节，劳倦思虑过度；或久病，年迈体虚等因素引起的脏腑功能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位在“心”，涉及肝、胆、脾、胃、肾。病性有虚有实，虚多实少。
讲座受到了现场员工的热烈欢迎，员工们积极与熊国良教授互动，现场气氛活跃。就现场员工提出的关于“失眠了怎么办？”的问题，熊国良教授表示，中医在治疗失眠方面有辨证论治的“五朵金花”，包括肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚，并展开详细介绍。同时，熊国良教授还分享了强身健体的保健操——“八段锦”，并现场带领大家练习。
讲座结束后，肾病科义诊团队的专家们为报业集团员工进行了义诊，解答了大家的健康疑问。经过这次与专家面对面的交流，不少员工表示受益匪浅，并准备根据医生们的专业指导，养成更健康的生活习惯。
针对报业集团员工工作忙碌、压力大及睡眠问题频发的现状，熊国良教授提醒大家，要注重自身调理防失眠，包括有规律的作息习惯、适当的体育健身运动。在饮食方面，晚餐要清淡，不宜过饱，也不能过饿；晚餐后不要喝浓茶、咖啡、吸烟。 睡前避免从事紧张和兴奋的活动 ，保持安静的睡眠环境，减少噪音干扰。同时保持心情舒畅，少想烦心事。
供稿：深圳市中医院肾病科
