受疫情影响，第四临床医学院深圳校区18级和19级的同学们仍未返校，但学校、学院领导和老师们对同学们心理健康的关注并没有放松。3月23日晚八点，深圳市中医院组织全体同学（三个年级）线上观看了由北京师范大学宋振韶博士主讲的心理健康讲座。
本次讲座以“情绪的智慧”为主题，从“情绪的来源和本质”、“情绪的功能”、“调节情绪的有效方法”和“保持良好的情绪状态”四大方面让同学们深入剖析自身的情绪。宋振韶博士强调了一个核心：即情绪不分好坏，就算偶尔让人感到低落，也不能将这种情绪归为垃圾、负面影响。他表示，情绪是能促使我们行动的原动力，同学们需要找到合适的方法疏导情绪、调节情绪，并深入了解自身的内心。
本次讲座收获了同学们的一致好评，同学们纷纷表示，在疫情当下，宋老师的讲座对他们帮助很大。一起来听听其中几位同学的想法吧！
“以前我总认为自己的那些消极情绪都是不好的，想要极力地去压制，结果事与愿违。现在我明白了，我要做的是去接纳和转化他们，而不是遏制它们的产生。”
“我想起那句老话，‘心情是自己给的’，生活中发生的事情本身并不会影响我们的情绪，是我们自己对事情的态度决定了我们的情绪，因此我们要学会乐观积极地看待一切，做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。”
“很多时候我们都不敢表达自己的情绪，都积压在自己的心里，这样只会让自己更加难受。情绪需要被表达出来，只要我们能找到合适的发泄途径，那我们就可以过得快乐一点，避免emo。”
在成长的道路上，大家难免会碰到情绪的高潮与低谷。但需知道，这是反映我们人生本阶段的信标，只有客观看待它，才能与自己和解。学医的漫漫长路，大家会碰到诸多坎坷，加上近几年疫情对生活带来方方面面的影响，心理健康教育刻不容缓。
这一情况也受到学校和学院的高度重视，遂安排了此次心理健康教育公开课。此后，学校和学院的老师们和心理委员们将一如既往地为同学们提供心理支持和帮助，守护同学们的心理健康。也希望大家能保持积极阳光的心态，学会与情绪和解，与自己和解。
供稿：深圳市中医院临床医学院办公室 闫兵
