深圳市中医院专家认为，盛夏一定要注意自我调养。要保持夏日健康，以下三点至关重要。 首先是自我心理保健。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫“调息净心，常如兆雪在心”。第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，还应常食绿豆粥，有解热毒、止烦渴的作用。三是睡眠要充足。夏季昼长夜短，睡眠质量好对度夏十分重要。（小 娟） 定期献血有益健康 仍有许多人对献血持一种惧怕心理，担心献血会影响健康。 研究表明，少量失血可促进血细胞再生。定期适量献血可使血液黏稠度明显降低，加快血液流速后，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。 同时，献血对减少心脏病、心脑血管病的发生也具有积极的作用。但也不能无限制献血。卫生部颁发的《供血者健康检查标准》规定：凡符合体检标准的献血者，一次可献血200毫升—400毫升，供全血间隔时间应在三个月以上。 摘自《深圳晶报》2008年6月22日B15版