编者序：截至目前，我国至今评选过两次国医大师，每次仅30人。国医大师除了医术高超之外，还要求工龄50年以上，所以现在我国国医大师仅存四五十人。深圳只有三十多岁，没有本土的国医大师。凭借深圳市大力推进“三名工程”建设工作的契机，2014年10月，深圳首个“国医大师工作室”——深圳市中医院“国医大师工作室”成立。市中医院工作室柔性引进国医大师，一方面利用国医大师的诊疗经验，为深圳市民服务，解除疑难杂症对市民的困扰；另一方面，以中医师承的方式，培养深圳中医高端人才。
4月19日，深圳市中医院特聘教授、首届国医大师张学文莅临深圳，在深圳市中医院国医大讲堂为市民作了题为《浅谈养生》的健康知识讲座。一个多小时的讲座中，张教授引经据典，结合自己的临床、生活经验和研究成果，向大家深入浅出地阐释了5大养生之道。张大师从容淡定、儒雅亲切、诙谐风趣的个人魅力，深厚的中医功底、深入浅出的养生见解，让听讲的市民受益匪浅，并以一次次的掌声表达了对大师的崇拜和敬仰。下面是张大师提到的5招养生秘籍：
一、平衡心态，调节情志。一个人如果情绪愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平衡，器械通畅。中医说五脏六腑协调了，整个肌体自然规律保持健康状态。反之，不良精神状态会直接影响到人的脏腑功能。使脏腹功能失调后，气血运行受到阻碍，抗病能力下降。
平衡心态后还需调节情志，中医认为喜的过度，伤心；暴怒之后，伤肝；思欲多了，伤脾；悲痛过度，伤肺；惊恐过甚，伤肾。其中怒，最伤人的心神，损人寿命。
在正常情况下，七情活动对人体身体功能起协调，不会致病。七情过急、过激时，才会致病。女同志比男同志哭的机会多，所以普遍女同志寿命更长。有两个原因，女同志非常勤劳，闲不下。活动多了，气血通畅。第二，女同志容易哭。哭则气通。张大师还举例说：“《三国演义》的诸葛亮用计谋三气周瑜，最终把周瑜气死。这么戏剧的情节合理吗？人真的会被气死？”据历史学家考察，周瑜是心脏病突然死亡的，实际上也是长期受到诸葛亮的打击、讽刺、刺激，突然间发病死亡的。这说明情绪波动损害健康是非常容易的。
二、节制饮食，生活规律。饮食有节，起居有常，这是中医基本养生理念。吃应该多而杂，粗细搭配，荤素搭配，蔬菜水果搭配。每顿饭要节制，七成八成饱就好。
另外，要养成好的饮食习惯。尽量按时进食，吃三顿、两顿都可以。吃饭时狼吞虎咽不利于消化吸收，吃饭时不专心会引起胃病，还要保持愉快的情绪吃饭，才能促进胃液分泌，有助于食物消化。
饮食需讲究时令，对现代科技手段种植的非时令蔬菜、水果以及一些转基因食品，我自己主张尽量少用，因为不符合自然规律。
三、常动脑筋，尽享天伦之乐。养生的关键在于动脑，尤其对于已退休的老年人来说更要多动脑。因为人的衰老首先从大脑开始。有关研究表明如果能坚持脑部运动，可以延缓大脑衰老，延长大脑细胞寿命。
平常没事，可以搓搓手，动动指头，一点不动，眼睛闭着养老，那确实越养越老。
四、适当运动，延年益寿。中医运动养生主张以意领气。调呼吸以练气，以气运血，气通畅了，血也通畅了。通过形体筋骨运动，使周身经脉畅通，营养整个机体，达到阴平阳秘的状态。
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