在打开这个视频前，请先站起来，深深的吸一口气，慢慢的吐出来，反复做三遍，放松放松整个身体。接着，让我们花十几分钟的时间抛开一切，全身心的放松，开始做颈椎操吧！为了更好的保护您的颈椎，请在做操的时候，跟着节奏慢慢的做，如此才能达到最佳效果。
颈椎操做完了，有没有感觉整个肩颈部都轻松了许多呢？如果你按照要求做到位了，一定会感到很舒服，很轻松的！接来下，我们来了解一下颈椎病吧！
颈椎病
过去被视为老年病的颈椎病，现在却有了越来越“年轻化”，“低龄化”的趋势。
许多都市的年青人由于工作和职业关系，往往需要长时间面对电脑，下班后又忙于上网聊天，打游戏“放松”，由此，长时间“迫使”身体保持同一姿势，从而为颈椎病的高发和“年轻化”埋下了祸根。
容易得颈椎病的５个方面
年龄
伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变。因此，中老年人患颈椎病的较多。
职业
长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。虽然这些职业的工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损（低头时，椎间盘承受的内压较大），或头颈常偏于一侧引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。
睡眠姿势
当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病。此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。
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