失眠是由于精神活动长期过度紧张，导致大脑兴奋，导致抑制功能失调。
龙眼红枣粥
主材：龙眼肉15克、红枣30克、粳米100克。
做法：煮粥，日服一次，每次20克。
功效：养心安神，补血。
龙眼肉：安心宁神，补血养气，益智补脑。
红枣：补中益气，养血安神。
过度紧张会失眠，红枣粥里放龙眼
1、健康叮咛：
本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。
2、除了药膳食疗，我院中药制剂中心还生产了针对此类人群的膏方，供大家参考。
舒心安神膏
请仔细阅读说明书并在医生指导下参考
【成份】北柴胡、黄芩、龙骨、牡蛎、珍珠母、夜交藤、合欢皮、郁金、制远志、石菖蒲、百合、黄连、浮小麦、大枣、砂仁、 白芍、丹参、党参、茯苓、炒酸枣仁、柏子仁、炙甘草、阿胶、蜂蜜
【功能与主治】疏肝解郁、安神益智。
【适用人群】适用于症见虚烦心悸、入睡困难、半夜易醒、情绪易激动、精神衰惫、多梦健忘、不耐思虑、大便干燥、盗汗患者。
【用法与用量】第1周每晨1次，逐渐过渡至每日2次，早晚各1次，空腹或饭后半小时服用，1次1袋，用少量白开水冲调服用。
【注意】孕妇慎服。取回后置于冰箱冷藏；外感、急性病、慢性病急性发作、月经期、胃肠功能不佳者暂停服用；取膏时参考清洁干燥汤匙，以免带细菌、水分进入膏方；服膏期间忌服生冷、油腻、辛辣等不易消化、刺激性食物及浓茶、白萝卜等解药食材；服膏期间出现不适症状请及时咨询就诊医师。
科普指导：深圳市中医院制剂中心 刘纪青
