正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。深圳市中医院新增“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
便秘，是一种常见病，多发病，在排除肛肠器质性病变的基础上，如出现功能性便秘，首先应从饮食、运动着手进行干预。今天介绍一款针对功能性便秘的防治药膳：
黑芝麻大枣杏仁燕麦糊
用材：
黑芝麻50克、大枣（去核）30克、甜杏仁10克、麦片10克。
做法：
以上用材打成粉（可按以上用材的比例，多打一些粉用玻璃罐装好备用），放入小不粘锅，加入适量水，煮熟后根据个人喜好加入牛奶、糖。
功效：
黑芝麻：性甘，平。有补益肝肾，养血益精，润肠通便的功效。此外，药理研究，芝麻所含亚油酸可降低血中胆固醇含量，防治动脉硬化的作用。
大枣：性甘，平。具有补中益气，养血安神的功效。
甜杏仁：性味甘，平。有补肺润肺止咳，止咳祛痰的功效。
燕麦：主要是粗纤维，也有利于排便。
黑芝麻大枣杏仁燕麦糊：可作为早餐经常食用，有润肠通便，养血益精，补脑黑发等功效。
健康叮咛：
本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。
供稿：深圳市中医院院办
