正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。深圳市中医院“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
三伏养生已流传几千年，古人的智慧流传至今，我们只需好好利用！千万别等到三伏天过去了再后悔。
乌梅汤（2-3人）
用材：
乌梅60克 山楂30克 山药30克 甘草5-10克 冰糖（适量）
做法：
1.将以上材料用水泡30分钟；
2.将药材连同泡的水一并放入锅中煮，先大火煮开后加入冰糖，转为小火熬40分钟左右即可。3.品尝味道，以适当调整冰糖的分量。
功效：
乌梅：性味酸、平。具有敛肺止咳，涩肠止泻，安蛔止痛，生津止渴的功效。
山楂：性酸、微温。具有消食化积，行气散淤的功效。
山药：性甘，平。具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。
甘草：性甘，平。具有补脾益气，去痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药的功效。
广东的夏季以湿热天气为主，该乌梅汤具有止渴生津，补脾养阴，行气开胃的功效。此外，爱喝茶的人，夏季在泡普洱茶时还可以加入乌梅、陈皮以止渴生津，消食养胃。
乌梅陈皮茶
材料：
普洱茶10克，陈皮5克，乌梅5克。
做法：
陈皮、乌梅洗净后剪小，将普洱茶、陈皮、乌梅一并放入茶壶中，注入开水冲泡，第一次的水倒掉，然后重新注入开水，泡成茶水饮用即可。
功效：
乌梅：性味酸、平。具有敛肺止咳，涩肠止泻，安蛔止痛，生津止渴的功效。
陈皮：性味辛、温，具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效。
乌梅陈皮茶：具有止渴生津，消食养胃的功效。适合口干咽燥、食欲不振、消化不良的人群。
健康叮咛：
本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。
供稿：深圳市中医院院办
