在小满节气的养生中，中医提倡“未病先防”，就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
小满养生可以注意以下几点哦：
1.注意清热利湿，切勿贪凉，饮食上宜以清爽清淡的素食为主。常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
2.天气闷热，大家内心莫要“心火旺”。要注意调节自己情绪，调适心情，保持舒畅宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
3.小满天气炎热但降雨增多，早晚温差较大，注意适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
4.中医说，小满的闷热、潮湿天气容易导致暑湿邪气入侵体内，人们大多会出现口渴、神疲倦怠、肢体困重、关节酸痛、心烦面垢、胃脘胀满、便溏等症状。想要缓解这些症状，除了内调还可以用中医外治方法驱赶外邪，有效驱赶暑湿邪气。
雷火灸又称“雷火神针”，源自《本草纲目》，是集针、灸、药为一体的传统中医外治法。其施灸后具有药力峻、火力猛、渗透力强的特点。
雷火灸条是由20多种具有行气活血、祛风散寒等作用的油质类、树脂类、芳香类名贵药材加上艾绒制作而成。
其以经络学说为原理，利用药物燃烧时产生红外线和近红外线的能量，通过雷火灸操作手法刺激相关穴位，让其药效激发经气，使局部皮肤肌理开放，使含有药物的热能气体透达相应穴位内，起到疏经活络、活血利窍，活血化瘀、消痰除湿、扶正去邪的作用。推动身体本源气机的循环，改善周围组织血液循环，提高人体免疫力，达到痛症消减，驱赶外邪，未病先防的效果。
雷火灸广泛运用于骨伤科、针灸理疗科、康复科、五官科、妇科、消化科等专科。可用于治疗肩颈腰腿痛、过敏性鼻炎、干眼症、青少年近视、妇科疾病、睡眠障碍及亚健康防治。
对付小满的暑湿邪气带来的肢体困重胃脘不适便溏等症状，对于雷火灸来说就是“洒洒水啦”~
科普指导：深圳市中医院推拿科 李鹤、赖晓晴
