长期卧床会出现很多并发症，如坠积性肺炎、便秘、深静脉血栓、骨质疏松、压力性损伤、废用综合征等，严重影响患者康复。筋伤科编制了一套卧床康复操，该操简单易学，适合卧床生命体征稳定的患者。通过形式多样的康复锻炼，如上下肢功能训练、腹部按摩、腰背肌功能锻炼等，提升患者心肺功能和肢体机能，达到预防并发症，帮助患者早日康复的目的。
第一部分上肢功能锻炼
第一节握拳运动，抓拳时吸气，松拳时呼气，动作均匀缓慢，每组6次，每天2至3组。
第二节耸肩运动，耸肩时吸。气还原时呼气动作均匀缓慢，每组6次，每天2至3组。
第三节扩胸运动，吸气时打开双臂，呼气时收回双臂，每组15至20次，每次1至2组。
第四节双手环绕运动，双手向内向外环绕10至15次。
第五节双手屈曲握拳，交替向斜前方出拳，出拳时吸气，还原时呼气，动作均匀缓慢，每组6次，每天2至3组。
第二部分腰背肌功能锻炼
第一节五点支撑运动，仰卧于床上，两腿屈膝稍分开，以头后部及双肘部支撑上半身，双脚支撑下半身。常伴拱桥型，以锻炼腰背腹部肌肉力量，每组10至20次，每日3至5组。
第三部分下肢功能锻炼
第一节踝蹦运动，下肢伸展，大腿放松，脚尖朝向自己至最大程度时，保持5至10秒，脚尖缓缓下压，至最大限度时保持5至10秒。然后放松，以踝关节为中心，脚趾做360°环绕，尽力保持动作幅度最大环绕。
第二节直腿抬高运动，大腿、小腿完全伸直，抬高下肢，保持5秒，慢慢放下，双腿交替锻炼，每组20至30次，每日2至3组。
第三节双腿交替屈曲运动，一侧下肢，屈膝90°，慢慢放下，双下肢交替进行，每组10至20次，每日2至3组。
第四部分腹部按摩
第一步，双手掌心以肚脐中心顺时针方向按摩腹部，力度缓慢均匀，每次按摩30至50圈，每日按摩2至3次。
第二步，用四指指腹顺时针方向按摩，当按摩至左下腹时，适当增加指压，以不疼痛为宜，每次按摩10至20圈，每日按摩2至3次。
第三步，穴位按摩。按摩下脘穴位，下脘穴在上腹部前正中线上，在脐中上两寸，按摩1至2分钟，以产生酸胀感为宜。
按摩神阙穴位，神阙穴在腹中部，脐中央，按摩1至2分钟，以产生酸胀感为宜。按摩天枢穴位，天枢穴在腹中部，其中旁开2寸，左右各一。此穴位可两侧同时双手按摩，按摩1至2分钟，以产生酸胀感为宜。
温馨提示:
1. 卧床患者康复操需经医护人员评估后方可进行锻炼。
2. 锻炼时可循序渐进，如有不适及时停止。
供稿来源：深圳市中医院筋伤科 周艳、谢雨婷
科普指导：深圳市中医院筋伤科 陈小砖、翁雪云
