户外转一圈，没感冒，却喷嚏不断；暖风一吹，太阳一晒，身上就长了一团团红疹；一幕幕熟悉的情景都难以表达过敏体质人群内心的痛。尤其是准爸准妈们，不仅自己受罪，而且还有可能让自己的宝宝也遭遇同样的痛苦与尴尬。怎样才可以让过敏体质，不遗传给孩子呢？一起来看看营养专家怎么说。
过敏是一种变态反应，不代表免疫力低下
通俗地说，就是机体免疫系统在过敏原的刺激下，出现异常反应，这种反应首先表现在识别障碍。一些常见的过敏原，如环境、空气、食物中的某种蛋白质、化学物质，对大多数机体是无大害的，甚至有益，但当它们进入过敏体质的人体，被体内的免疫系统当成了入侵的敌人，产生了超强的免疫反应，导致炎症杀伤，引起机体的生理功能紊乱或组织细胞损伤，就导致各种过敏性疾病的发生。
过敏不传染，但会遗传
全球有22%的人口曾患过敏性疾病，我国，过敏性疾病的发病人口数比10年前增加了一倍，婴幼儿过敏情况令人堪忧。据统计，中国五分之一的宝宝正在遭受过敏性疾病的困扰。如此之高的患病率与过敏性疾病的可遗传性密不可分。英国一项研究发现，哮喘、湿疹等过敏症不仅会遗传，还有两代之间“同性遗传”的特点。如果父母有一方曾患过敏性疾病，孩子发生过敏的风险升高20%~40%。如果父母都患有过敏性疾病，孩子发生过敏的风险高达60%~80%。
降低过敏风险的三大原则
过敏性疾病的遗传性如此之高，我们怎样才能最大限度地让宝宝不过敏呢？目前，尚没有一种方法能百分之百让宝宝远离过敏。但在与过敏对抗的路上，如果准爸准妈们能遵守以下原则，便可能降低宝宝的过敏风险。
预测和阻断宝宝过敏风险
如果准爸准妈们出现下述症状都说明你可能患有过敏性鼻炎：
1、每天出现数次阵发性喷嚏，每次不少于3个；
2、或者经常有大量清水样鼻涕；
3、或经常出现间歇性或持续，单侧或双侧，轻重程度不一的鼻塞；
4、无论是轻度的食物过敏，还是长期伴随的过敏性鼻炎，这都是自身患有过敏性疾病的表现，那么这些问题很有可能遗传给你的宝宝。
益生菌作为肠道微生态的平衡者和肠粘膜免疫系统调节者，用于特异性湿疹的临床治疗，并取得了较好的效果。有不少研究证实益生菌对预防和治疗食物过敏也有一定的作用。研究表明给予有过敏性疾病史的孕妇服用乳酸杆菌LGG ( Lactobacillus GG )，其子女从出生后至6个月也给予LGG，结果婴儿过敏性湿疹的发生率较对照组下降50%。一项对171位合并过敏疾病孕妇研究显示，宝宝出生后第一年有较高的过敏发生率；从怀孕4个月到哺乳结束使用组合益生菌LGG+BB12 1010cfu/每日，可以降低子代过敏的遗传几率，并且其母乳中抗过敏成分增加。
除遗传外，增加宝宝过敏还有以下的风险因素，需要尽量规避。
1.剖宫产。
2.环境过于干净——过敏发生率的增加可能与人类生活环境,尤其是卫生条件的改善有关,并提出“卫生假说”,认为在生命初期接触一定量的细菌和灰尘将会启动人体免疫系统，为今后抵御威胁做准备。支持这个理论的依据是，过敏性疾病的发病率，在大都市中高于城镇，而城镇高于乡村。认为随着现代环境卫生状况的改善, 儿童尤其是新生儿期发生感染以及暴露于微生物的机率逐渐减少,引起机体免疫系统发育不成熟,出现免疫功能紊乱,从而导致食物过敏和其他过敏性疾病的发生率增加。
3.生活环境存在二手烟污染或严重的环境污染。
正确哺乳，首选母乳喂养
母乳是宝宝出生后一道坚实的防过敏屏障。全球许多权威机构均建议，纯母乳喂养4-6个月是预防宝宝过敏的首选方法。母乳营养丰富、全面，而且母乳中的蛋白质被宝宝的免疫系统识别为人类同种蛋白，致敏性低。母乳还合有双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌，可帮助宝宝建立健康肠道菌群，训练宝宝免疫系统，从而降低过敏的风险。
为预防宝宝出生后母乳不足，建议准妈妈孕期合理营养，做好必要的哺乳期营养储备。对于已经面临母乳不足问题的妈妈，也不要随意放弃母乳喂养，母乳不足有两大方面的原因：
1. 气血不足：母乳是由气血化生的，母乳不足的根源在于气血不足，尤其是生产过程中出血过多，后期营养又没跟上，或者本身产妇体质就比较虚弱的，就更容易母乳不足，这个时候我们就需要补益气血。
2.肝气郁结：肝气郁结会导致奶水不足，也会导致奶水淤积。因为奶水的分泌与人们的中枢神经系统有很大的关系，不良的情绪和较大的心理压力，就容易导致中枢神经系统受到影响。因此需要放松心态，舒缓身心压力。
第一时间识破宝宝过敏的伪装
婴幼儿过敏在皮肤上的表现主要为湿疹和荨麻疹。宝宝年龄越小，湿疹与过敏的关系越密切。除皮肤反应外，婴幼儿常见的腹泻和咳嗽也均可能是由过敏引发。区别过敏性腹泻和感染性腹泻的标准是，当宝宝的腹泻经过普通胃肠疾病治疗仍不见效时，妈妈们就应该考虑可能与过敏有关，特别是具有高过敏风险的宝宝，在就诊时，妈妈们应详细说明宝宝近期的饮食情况，以帮助医生得出正确诊断。此外，对宝宝在婴幼儿时期出现的反复咳嗽，如在医务专业人员指导下找不到感染的证据，也应该考虑是否为“过敏”所致。
综上所述，对于有过敏症状的准爸准妈建议在孕前和孕期提早进行益生菌的干预，预防将过敏疾病遗传给下一代；尽量控制剖宫产率；做好孕期和哺乳期营养储备，坚持母乳喂养，奶水不足时配合中医开奶催奶方改善母乳质和量；家里减少消毒剂的使用，杜绝抗生素的滥用，减少宝宝暴露于二手烟；宝宝如有过敏症状要尽早识别和干预，以防对宝宝的生长发育导致不良影响。
参考文献：
Probiotics and prevention of atopicdisease: 4-year follow-up of a randomised placebo-controlled trial. Lancet 2003;361: 1869-71.
Probiotics in primary prevention of atopicdisease: a randomized placebo-controlled trial. Lancet 2001; 357: 1076-79.
Impact of maternal atopy and probiotic supplementation duringpregnancy on infant sensitization: a double-blind placebo-controlled study. Clinical &Experimental Allergy 2008,38,1342-48.
科普指导：深圳市中医院营养科 曾瑶池
