当觉得嗓子沙哑、不舒服时
并且迅速采取“治疗措施”
这一切真的归咎于“上火”吗？
声音是人与人沟通的桥梁，保护好我们的声音可以让交流更加顺畅。随着生活节奏加快，社会交流日益频繁，嗓音疾病逐年增加，极大影响人民生活质量和身体健康，需引起我们的重视。每年4月16日是世界嗓音日，今年的中国主题为“不反流，好嗓音，更耐听”。
在世界嗓音日来临之际，深圳市中医院耳鼻咽喉科将通过健康讲座及义诊活动与大家一起关注嗓音，了解嗓音疾病及护嗓小窍门。
哪些人容易出现嗓音问题呢？
1.儿童是好发人群。儿童性格活泼好动，易兴奋，有些孩子爱大声吼叫，会因声带使用过度而发病，其中声带小结占儿童声嘶70%。
2.另外，声音嘶哑也好发于教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业人员、歌唱人员等常见职业。由于发声方式不正确，加上用嗓过度和嗓音滥用，给声带增加负担，使声带一直处于紧张受累状态。当出现声音嘶哑、讲话费力等症状时，是声带要求休息的信号，但是多数人仍不得不继续用嗓，这样很容易导致声带的慢性炎症。
3.长期吸烟酗酒，年龄超过40岁，有声嘶、喉部不适的症状，且经过一段时间的药物治疗无法缓解症状时，就需要警惕声带的病变。
如果是急性喉炎，多数患者药物治疗及休声可缓解。但也有部分患者急性转慢性，长期迁延不愈。出现症状后该进行哪些检查，首先，我们要前往医院，在医生的帮助下完善喉镜检查，了解声带情况后开始分诊治疗。
1。如果是声带肿物（息肉、囊肿、乳头状瘤、喉癌），则需手术治疗；
2。如果是急性喉炎，则需要药物治疗和休声；
3。如果声带麻痹，则需进一步完善检查明确病因；
4。如果是小结、声带闭合欠佳，结合平时发音习惯和用嗓情况，进行嗓音训练非常重要。
治疗方法
1、不宜熬夜，清淡饮食；
2、多喝水，补充水分，缓解咽喉不适；
3、出现症状及时治疗；
4、声带手术的术前和术后进行嗓音训练。
通过改变不良的用嗓习惯和生活方式，重视嗓音保健和功能锻炼，可以预防和治疗很大一部分嗓音疾病。学会嗓音练习，提高发音效率、改善发音能力可从以下四部分进行：
第一部分：具备嗓音的保护知识，了解危害嗓音的因素，比如药物、饮食、行为方式等。
第二部分：是喉部、颈肩部及全身的放松练习，要用松弛的喉部及周围肌肉，发出明亮舒适的声音。
第三部分：腹式呼吸训练，这是发音、艺术发音最基础的动力来源，对比胸式呼吸，是最有效率的呼吸支持方式。
第四部分：
喉部按摩：用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2－3分钟。
毛巾热敷：把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次。
以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。以上四部分适合所有人群，嗓音疾病患者、嗓音疾病术后康复患者、以及想提高发音能力、提高发音效率的人群。
第五部分：
特殊的发音方法练习，例如丹田气发音、哼鸣练习、共鸣练习，要在专业的嗓音人员指导下进行，根据不同情况采用不同方法，不提倡自行练习。
供稿来源：深圳市中医院耳鼻咽喉科
