正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。深圳市中医院“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是春季，人们应少吃酸味食品，多吃甜味的饮食，这样有利于补益人体脾、胃之气。
五红”糖水
材料（3人份）：枸杞20克、红枣5颗（去核）、红莲子50克（去芯）、红豆100克、红糖适量。
做法：
1、红豆、红莲子洗净后用清水浸泡3小时；
2、所有食材及浸泡的水一并放入锅中，水量一般为食材4倍左右；
3、压力锅半小时或砂锅煲1小时。最后根据个人嗜好加入红糖即可。
功效：
红莲子：甘、涩，平。归脾、肾、新经。益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神。
红枣：甘，温。归脾、胃心经。补中益气、养血安神。
枸杞：甘，平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。现代药理学研究表明，枸杞子对免疫有促进作用，对正常健康人有显著升白细胞作用。
红豆：补阴血，具有清心养神、健脾益肾、润肤养颜的功效。
“五红”糖水：在中医认为，红色入心，该药膳均为红色，因此有补心的作用。每周2-3次，常食用补血祛湿、调养气血、养颜润肤的功效。
健康叮咛：
本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。
供稿：深圳市中医院
