虽然深圳的夏季又热又湿
天气阴晴不定
可是这个季节的水果
种类多又好吃
日啖荔枝三百颗
不辞长作岭南人
这季节最大的水果赢家非荔枝莫属了
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经；
果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；
还能明显改善失眠、忘记、神疲等症，并且增强免疫功能。
但是，凡事都不能贪多，荔枝一旦吃过量，就容易产生湿毒。严重还会导致头晕，低血糖，甚至昏迷。
除此之外，
能够与荔枝并称的就是黄皮了
在民间谚语中“饥食荔枝，饱食黄皮”
黄皮果的果肉呈半透明状，晶莹剔透，同时鲜美多汁，酸甜可口；
黄皮甘酸而温、微苦、辛。入肺、胃、大肠经；
有消食健胃、化痰平喘、顺气镇咳的功效，并可解郁热，降火助消化；
叶性味辛凉，有疏风解表，除痰行气功效。
黄皮同样也是，小孩子及脾胃虚寒者不可多食，否则会造成腹泻等不良后果。
大暑养生
小贴士
饮食
夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮。饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥等，或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。
情志
高温酷热天气容易使人心情烦躁，此时精神调养宜以养“静”为主，所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，使心情愉快。
防暑
大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者，避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免汗出后受凉感冒。
杏林君亲自挑选两款
荔枝和黄皮的做法送给大家
荔枝去皮去核备用，取适量西瓜，最好是没有籽的部分；
放入搅拌机中，加入半杯白开水（雪碧也可以）榨好，加入冰块即可。
味道清甜可口，清热消暑。
按照通常的做法先把鸡汤煮好。取部分鸡汤放入小锅中。
加入黄皮，再慢煮一会。加盐调味即可。
用黄皮煮肉类的汤，味道很特殊，有黄皮特有的香味，还有点酸酸的，不油腻，爽口，很适合夏天饮用。
