首选白开水
白开水容易透过细胞膜，对人体有“内洗涤”作用，有利于促进新陈代谢、增加废物排泄，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生，是孕妇补充水分的主要来源，但尽量不要喝冷水，因为冷水可能会刺激孕妇肠道，诱发子宫蠕动，或许会影响胎儿。
矿泉水要挑好一点的
天然的矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开发、未受污染的地下水，含有多种微量元素，但饮用时应尽量选择可靠的品牌。
大麦茶有助新陈代谢
大麦茶具有清热解毒、消食解腻、促进消化、补气养颜等功效。
大麦茶是用大麦炒制的，不含任何的添加剂，也不含茶碱、咖啡因等易引起副作用的成分。
可以说大麦茶是比较健康的茶，味道甘美、富含营养，还利于新陈代谢，能使羊水会变得清澈和丰富。
柠檬茶安胎止呕
柠檬汁和咸油炸土豆片通常并不被人们认为是保健食品。但是，美国一位研究员却发现，柠檬除了维生素含量更为丰富，它们还可以帮助孕妇摆脱“晨吐”的痛苦。
另外，柠檬还可让孕妇感到口渴。这样，妇女就要喝水，这对消除危及胎儿生命的脱水症状至关重要。
超纯水、蒸馏水不宜喝
纯净水、太空水等都属超纯水，只是称呼不同。
它们的优点是没有细菌、病毒，干净卫生；
它们的缺点是不易被人体吸收。
所以孕妇不宜常喝这类水。
蒸馏水由普通水蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，一些有毒的有机物仍有可能留在水中。此类水纯度不如纯净水，微量元素含量极少，也不宜作孕妇的饮用水。
浓茶不宜喝
实际上，饮茶对孕妇的影响目前还缺少直接的研究数据，不排除会引起消化系统及神经系统紊乱的可能性。孕妇要喝茶，可根据个人习惯和爱好决定，但不宜过量过浓。
鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。
咖啡及可乐类饮料要少喝
咖啡可振奋精神、消除疲劳、增进食欲。但长期饮用，也可引起神经中枢兴奋，容易导致不安和失眠。在妊娠期间，咖啡因的摄入会在婴儿体重方面造成影响，但这种情况发生在一天饮用咖啡超过7杯的情况下，少量适度饮用不会对胎儿健康产生影响。
但是，咖啡因的半衰期在怀孕初期和婴儿快出生的这两个阶段较长。
饮料也不能当水喝，尤其是碳酸饮料、汽水。饮料一般都含有咖啡因、色素等，对孕妇和胎儿有害无益。色素在孕妇体内蓄积，会干扰多种酶的功能。
所以，孕妇在孕期应该：
以喝白开水为主；
可适当喝品牌可靠的矿泉水、淡茶水；
也可以根据个人喜好选择麦茶水、柠檬水。
