正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。深圳市中医院“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
“我家孩子中午不睡午觉，晚上在床上一两个小时也睡不着，早上又不想起床，经常在课堂上打瞌睡，注意力不集中影响学习怎么办呢？”相信不少家长都有这样的烦恼。在中医有没能改善孩子睡眠的药膳呢？
今天深圳市中医院儿科医生给大家介绍一款有助孩子睡眠且补血的药膳——酸枣仁红枣花生煮鸡蛋
材料：
酸枣仁30克、花生10克、红枣（去核）6克、鸡蛋1-2个。
做法：
酸枣仁用纱布包好。将水烧开, 打入鸡蛋，然后依次放入花生、红枣、红糖。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。
功效：
酸枣仁：性甘、酸，平。有宁心安神、养肝、敛汗生津的功效。主虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
红枣：甘，温。有补中益气、养血安神的功效。主治脾虚泄泻、心悸、失眠、盗汗。
酸枣仁红枣花生煮鸡蛋：具有宁心安神，益气养血、补虚健脑的功效。
此外，对于入睡难的孩子夜间避免饮用碳酸饮料或巧克力等含咖啡因的食物。平时可食用些有益于睡眠的食物，如香蕉、葡萄、红薯、生菜、樱桃、坚果、燕麦等。
深圳市中医院院内制剂——小儿安神补脑颗粒
处方：
石菖蒲、胆南星、远志等。
性状：
本品为黄色至黄棕色颗粒；气微，味甜、微苦。
功能主治：
涤痰止惊，补脑安神。用于多动综合症，夜啼，梦游，寐不安，小儿癫痫等神明受扰诸证。
用法用量：
开水冲服，一日三次，二岁以上儿童一次1袋，二岁以下儿童一次半袋。
供稿：深圳市中医院儿科 倪新强
