春暖花开，人体之气处于生发蓬勃的状态。但受气候剧烈变化的影响，自然界不时会遭受风雨阴冷侵袭，身体内环境的平衡容易随着天地的变化而愈发失调。
春天是肝气生发的季节，阴阳平衡失调，往往容易导致肝气疏泄失调。中医认为，肝主情志，再加上现代人群工作生活压力过大，容易出现莫名的情绪波动、腰背酸软、失眠、疲惫等不适。因此，肝气郁滞是这段时间的常见问题。中医讲，气为血之帅。打仗先挂帅，气就是将帅，统领血液向前走。气不通则血行自然慢，久而久之则会导致血的瘀堵。这些瘀血、浊气沉积在体内的话，春天怎么能够清气上升呢？所以气滞血瘀自然常会伴有疲惫感、胸胁疼痛、胸闷、痛经等问题。
您有怕冷，手脚冰凉吗
您有腰痛关节疼痛吗？
您最近容易感觉疲累吗？
您有宫寒痛经吗？
如果你也有以上烦恼
可以来试下督灸！
督灸，又称长蛇灸、铺灸等，是指用艾绒在脊柱上进行隔药灸的一种极具中医特色的外治法。与普通灸法相比，其具有施灸面积广、时间长、火力足、温通力强的特点，疗效更佳。
督灸将经络腧穴、药物及艾灸疗法合于一体，共奏温阳补肾、通经活络、平衡阴阳、扶正祛邪、改善各脏腑功能、增强机体免疫力之功效，使机体达到“正气存内，邪不可干”的目的。
督灸适应症：
1.脊柱关节疾病
颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等；
2.妇科疾病
月经不调、慢性盆腔炎、原发性痛经、多囊卵巢综合征、寒凝血瘀型不孕等；
3.内科疾病
过敏性鼻炎、慢性支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性腹泻、肠易激综合症等；
4.体质、亚健康调理
素体易疲乏无力、精神不振、免疫低下、畏寒怕冷、四肢不温、失眠等。
禁忌症：
1、哺乳期或经期的女性患者、孕妇；
2、有严重心脑血管疾病、糖尿病、出血性疾病及精神病、过敏体质者；
3、严重关节畸形，活动不利的患者；
4、施灸部位皮肤破溃者。
施灸时间及疗程：每次治疗约1小时，每3-5天1次，3-5次为一个疗程。应以天气晴朗，气温高，白天为佳。
注意事项：
1、饭后一小时内不宜督灸。过饥、过饱、酒醉禁灸;
2、督灸后多喝温水，以助排毒，半小时内不要用冷水洗手，4小时内不宜洗澡，忌喝冷饮;
3、督灸期间应忌食腥、膻、辛、甘、油腻、寒凉之品，如酒类，水产品，羊肉、鸡肉、狗肉，黄瓜、韭菜、香菜、辣椒等。、
科普指导：深圳市中医院推拿科 那娜
