小时候不爱吃饭现在个矮现在爱吃饭了又胖又矮，好愁！养个“两脚小神兽”怎么这么难？
很多家长认为孩子才几岁，胖一点没关系，特别是爷爷奶奶们，看着白白胖胖的大孙那是打心眼儿里的疼爱呀！就算知道孩子现在超重，也不会让孩子减肥，因为长辈们都知道孩子长大后自带一种神奇的魔法，俗称“抽条”，指的是孩子进入青春期后自然而然就瘦了。实际上，往往事与愿违，很少有孩子自然变瘦！
一、儿童肥胖的危害：
1.影响孩子生长发育，导致个矮。肥胖是引起孩子性早熟的病因之一，性早熟会促进骨骼提前闭合，让骨龄超出孩子实际年龄，失去长高先机。
2.导致的心理疾病。肥胖可能让孩⼦变得不⾃信，容易焦虑、低⾃尊等；笨拙的动作引起其他⼩朋友的嘲笑，加重⼼理负担。
3.影响呼吸系统。因肥胖引起呼吸暂停综合征，导致睡眠障碍，严重时引发呼吸暂停危及生命。
二、下图是儿童青少年的身高体重标准表，判断孩子是否肥胖？
三、家有胖孩怎么办？
1.管住嘴，做好饮食管理
⼀⽇三餐，合理搭配鱼⾁蛋⽩以及蔬菜，选择瘦⾁、鱼、虾、⾖制品等，控制高糖高油零食。
2.定时定量，切勿暴饮暴⾷
暴饮暴⾷很容易引起肥胖，因⽽在⾷物摄⼊量和时间上，要有所管控。
3.调整进餐顺序
先吃适量清淡的蔬菜汤或蔬菜；再吃⾁类；最后吃主⾷。
再次提醒家长朋友，长得胖≠养得好！除了要摘掉孩子“小胖墩”的称呼，更要防止肥胖影响孩⼦的健康，很多成年人的慢病都是儿时埋下了不良种子。
科普指导：深圳市中医院 营养科 曾瑶池
