在门诊工作中，常常遇到许多被久备不孕困扰的女性，先别急着给自己贴“不孕标签”，一起来了解一下这些知识。
普通人群规律性生活且未避孕，1年累计妊娠率约84%，2年累计妊娠率为92%，[1] 只要“规律性造娃”，怀孕率不低。所以，如果仅仅因为备孕3、5个月没有受孕，不用太紧张，可以再备孕一段时间。怎么样算不孕呢？
医学上不孕（育）的定义：规律性生活至少12个月（未避孕）而未能获得临床妊娠者。备孕超过一年未孕则建议到医院进行相关检查。
以下这种情况，需尽早检查：
- 月经不调、闭经、月经过少；
- 盆腔炎性病变等；
- 女性年龄≥35岁。
女性不孕症相关的检查
- 超声检查了解基础卵泡及排卵情况；
- 抽血性激素6项、抗缪勒氏激素、了解卵巢功能；
- 输卵管通畅试验了解输卵管情况；
- 其他。
健康的生活方式有益于受孕！在备孕期的小姐妹，可以参考以下建议哦！
1.规律性生活：每2至3天一次性生活对成功受孕最有利。注意：不建议夫妻备孕仅在排卵期同房；如果时间不允许，可在排卵期隔天同房。
2.适量的运动：如果有条件的话是建议健康成人最好每天进行30分钟的适度有氧运动。
3.保持健康体重范围：健康的体重能改善排卵的情况，进而使受孕机会增加，即体重指数（BMI=体重（kg）÷身高2（m））保持在19至26之间。
4.充足的睡眠：建议11点前入睡，尽量不超过12点入睡。
5.合理的饮食：均衡合理的膳食不仅可以保持健康，有助减肥，而且比任何一种单独的食物更有益于提升受孕率。
6.戒烟酒：烟酒对怀孕有害。在备孕状态中，尤其是怀孕过程中，一定要杜绝烟酒。
7.保持良好的心态：迄今为止，暂无无明确数据证明压力会降低生育力。但事实上，压力及焦虑已经造成了受孕困难。所以我们平时要学会排解情绪，也可通过倾诉、锻炼或唱歌等方式排解情绪。
最后，祝各位小姐妹好孕。
参考文献
[1]. 陈子江.不孕(育)症诊断标准及解读[C]//中国中西医结合学会.中国中西医结合学会生殖医学分会首届学术年会暨生殖医学专业委员会成立大会论文汇编.中国中西医结合学会生殖医学分会首届学术年会暨生殖医学专业委员会成立大会论文汇编,2014:62-67+61.
供稿来源：深圳市中医院生殖健康科 吴俊娥
