黄帝内经: 冬季养生
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬天是阳气闭藏的季节。草木凋谢，动物冬眠，水面结冰。冬天肾水没有藏住，春天可能会出现腿没劲、抽筋等情况，严重的话还会影响肝脏，导致痿症等。如果冬天藏精不够，到了春天，还会手脚冰凉。春天的病从冬天来，如果冬天没有养好，给春天生发的力量就不够了，就会出现症状。
冬季养身保健，试试艾灸。
用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。《黄帝内经》中有记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。中医认为，艾灸可以调整人体的阳气，疏通经络、调和营卫，达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸属于温补，透彻身体肌骨经脉，使气血温暖，运行更加顺畅。
冬季温补正当时。艾火的纯阳热力和艾草的温通药力能迅速打开气结，消散淤血。阳气进入体内，清除湿浊之气，散寒回阳。
艾灸疗法历来被医家用来激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。正气能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
冬季养生常用的灸法有：
隔姜灸
作用：益肾通督、补肾填髓、行气活血、祛寒除湿、祛瘀止痛。
适应症：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骶骨关节炎等。
红炉拨筋罐
作用：疏通经络、温阳益气、软坚散结、调和气血，促进新陈代谢，强身健体。
适应症：
l 风、寒、湿所致的痹症、痛症。
l 妇科疾病：月经不调、痛经、盆腔炎、乳腺结节等。
l 骨科疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、肌肉劳损、筋膜炎等。
l 内科疾病：便秘、腹泻、腹痛、胃痛等。
l 其他：调理五脏、抗衰美容、强身健体等。
雷火灸
作用：活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛、改善循环。
适应症：风湿痹痛、痿证、耳聋耳鸣等。
科普指导：深圳市中医院康复中心刘伟
