长期伏案工作，姿势不当，在工位上没“卷”赢同事，却“卷”出了颈椎病。
在繁忙的工作+学业手机+电脑 的双重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰。在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦发生问题，后果严重。
一、什么是颈椎病呢?
颈椎病又称颈椎综合征。是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生、颈部扭伤等原因引起脊柱内外平衡失调刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合症候群。发病率高，发病年龄跨度大，下到十多二十岁的小年轻，上到七八十岁的老人都可能中招。
二、颈椎病的主要病因是什么呢？
颈椎退行性改变：是颈椎病发病的主要原因。就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。
椎体及其附属结构：椎间盘变薄引起颈椎不稳时，其周围韧带常受异常应力的牵扯，致其附着点损伤引起骨质增生。
慢性劳损：椎间盘变薄引起颈椎不稳时，其周围韧带常受异常应力的牵扯，致其附着点损伤引起骨质增生。
除此之外，还有头部创伤、颈椎先天性畸形、咽喉部炎症、局部受寒等都可能引起颈椎病。
三、颈椎病的外在表现
脖子痛、脑壳昏、手麻、想发吐、走路踩棉花感、圆肩、高低肩、锁骨不对称、大小眼、鼻唇沟不对称、肩胛不平衡等。
四、中医整脊，如何“拨乱反正”扶起这棵歪脖子树？治颈椎，“我们无刀胜有刀”。
深圳市中医药推拿（整脊）科治疗颈椎病，并不是单纯对颈椎进行治疗，而是从整体力学角度，通过先辨后治、审因精治，查找疾病的根源。找到根源，再通过中医整脊理筋、正骨调曲、练功“三管齐下”。整脊并不是整一下脊柱骨，“整”是个名词，是指整体，不是头痛医头，脚痛医脚，盲目推拿。
五、怎么预防颈椎病呢?
端正坐姿：不要躺着看书、看电视、玩手机。
避免久坐：避免长时间低头劳作，伏案工作时，每隔1至2小时，活动颈部和四肢。
让颈椎活起来：三个动作，每天坚持十分钟的颈椎操，让您的颈椎“起死回生”！做动作时请切记：一定要要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
颈椎病非一日之寒，保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病，以上几个小动作，闲着没事做一做，别老让脖子受委屈，毕竟这一切，都是「厚积脖发」！
参考文献：
【1】.朱盛南,刘月仙.青少年颈椎病的病因及预防[J].齐鲁护理杂志.2008, 1.
【2】.杨辉,郭丽新,武媛媛.颈椎病病因的相关性研究进展[J].中国实验诊断学.2012,6.
【3】.裴仁和.青年人颈椎病病因及临床特点探讨[J].中国中医骨伤科杂志.2002,4.
供稿来源：深圳市中医院推拿科李翠玲、符芳菊
