在如今，“颈椎病”已经成为不少人存在的疾病，不同人有不同程度的症状。
如何判断是否有颈椎病呢？
1.没有响声，没有疼痛感：颈椎还很健康，请继续保护好。
2.有响声，没有疼痛感：颈椎情况还好，虽有一点退变，但未出现临床症状。及时改变不良习惯，并适当锻炼颈部，将退变控制在轻微状态。
3.响声较多，且伴随疼痛感：颈椎出现了问题，可能是退变较为严重，需医生详细诊断，并采取治疗措施，缓解不适症状，促进颈椎恢复。
保护颈椎，要选择适合自己的枕头！“枕头”实际上是用来枕脖子的，一定要适合颈椎的生理曲度，太高或者太低，时间长了都会对颈椎造成严重的损伤而形成慢性病变。
选择枕头方法：躺在床上，摆出各种自己喜欢的睡姿，看枕头是否完全贴合你的身体曲线，是否贴合颈椎，翻身、侧躺时有没有不舒服，如果都完全符合，那就比较适合您了！
颈椎生理弯曲变直或反弓后不适合睡高枕头，但椎管内有狭窄睡低枕头时压迫神经，出现有手麻，则要在医生的指导下调高枕头的高度，以不出现症状的高度为好，顺病理，反生理。
睡眠时不老实，在床上翻来覆去的要在枕头的周围放置阻挡物，防止乱动导致头离开枕头过长出现不适。希望大家看到这篇分享后可以大致明白选择枕头的重要依据，让我们白天工作时已经严重“操劳过度”的颈椎在晚上可以得到充分的放松，尽可能避免颈椎病对我们造成的不便。
供稿来源：深圳市中医院筋伤科李新亮
